Table des Matières
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Mode d'emploi
EXERCICE À VITESSE PROGRESSIVE
Durée
Échauffement
1,5 min
Étape 1
0,5 min
Étape 2
1,5 min
Étape 3
0,5 min
Étape 4
1,5 min
Étape 5
0,5 min
Étape 6
1,5 min
Étape 7
0,5 min
Étape 8
1,5 min
Étape 9
0,5 min
Étape 10
1,5 min
Étape 11
0,5 min
Étape 12
1,5 min
Étape 13
0,5 min
Étape 14
1,0 min
Ralentissement
3,0 min
progressif
EXERCICE À VITESSE PROGRESSIVE À
HAUTE INTENSITÉ
Durée
Échauffement
1,5 min
Étape 1
1,5 min
Étape 2
0,5 min
Étape 3
1,5 min
Étape 4
0,5 min
Étape 5
1,5 min
Étape 6
0,5 min
Étape 7
1,5 min
Étape 8
0,5 min
Étape 9
1,5 min
Étape 10
0,5 min
Étape 11
1,5 min
Étape 12
0,5 min
Étape 13
1,5 min
Étape 14
1,0 min
Ralentissement
3,0 min
progressif
50
Ch.6
Vitesse
km/h – mph
Inclinaison
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
3,2
2,0
0 %
Vitesse
km/h – mph
Inclinaison
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
0 %
4,0
2,5
0 %
3,2
2,0
0 %
Manuel d'utilisation du TMX428
TRACKMASTER
317-160-416 Rév. 6
Février 2021
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