Table des Matières
Publicité
Normalement, l'indicateur ne doit pas être adapté étant donné que l'âge de l'utilisateur a déjà été saisi et que
les pourcentages indiqués de 70% (réduction de poids) et de 80% (amélioration de la condition physique)
correspondent aux directives de l'ACSM (American College Of Sports Medicine).
Illustration 22
Illustration 23
* Tel que défini par l'ACSM (American College Of Sports Medicine) dans les "Guidelines for Exercise Testing and Prescription".
Exemple: pour un homme de 40 ans ayant choisi le Programme HRT 'Réduction de poids' (l'indicateur indique dans ce cas 70%), la
limite inférieure est de 117 ppm. Ceci correspond à 65% de la FC maxi et est calculé comme suit: (220-40)*.65=117. La limite
supérieure de 75% correspond à un objectif de fréquence cardiaque de 135 ppm.
Remarque: la marge de la zone est toujours maintenue à 10%.
Conclusie: si l'indicateur est réglé à 65%, la zone se situe entre 60% et 70%.
La valeur de fréquence cardiaque entre la FC minimale et la FC maximale réglées est donc appelée zone de
fréquence cardiaque. Les programmes HRT comprennent un échauffement, un entraînement à intervalles, et
une récupération. Pendant l'échauffement, le tapis roulant démarre à une vitesse de 2 km/h et la fréquence
cardiaque est progressivement amenée au niveau de la limite inférieure de la zone. Après l'échauffement, le
tapis roulant accélère automatiquement pour que l'utilisateur parvienne à la zone de fréquence cardiaque
voulue.
Si la vitesse maximale réglée est atteinte et que la zone de fréquence cardiaque ne l'est pas encore,
l'inclinaison augmente automatiquement. Si, pendant la marche, la zone de fréquence cardiaque est dépassée,
l'inclinaison est automatiquement réduite et la vitesse ralentit pour que l'utilisateur soit moins sollicité et que sa
fréquence cardiaque puisse redescendre. Pour effectuer un programme HRT sans utiliser l'inclinaison, il
convient de régler la vitesse maximale par défaut (c.-à-d. 18 km/h). La commande se fait alors principalement
par adaptation de la vitesse.
Le programme HRT s'achève par une phase de récupération au cours de laquelle la fréquence cardiaque est à
nouveau amenée à la limite inférieure de la zone.
Si, pendant l'entraînement, aucune fréquence cardiaque n'est détectée, un message s'affiche à l'écran (voir
illustration 24). Dès que la fréquence cardiaque est à nouveau détectée, un message apparaît à l'écran
(illustration 25) et la fréquence cardiaque actuelle est à nouveau affichée.
Si aucun signal n'est détecté pendant 30 secondes, la vitesse revient à 2,0 km/h.
Après 2 minutes écoulées sans détection de signal, l'entraînement est terminé.
Illustration 24
Illustration 25
36
Remarque: ne réglez pas la vitesse maximale trop haut. La vitesse choisie doit pouvoir être atteinte en
toute sécurité et la fréquence cardiaque ne doit pas être trop élevée. En environnement médical, c'est au
personnel de surveillance qu'il appartient d'y veiller.
FR109-1665753-44
Publicité
Table des Matières
