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Fin de l'entraînement
10.2.2
10.3 Liste de protocoles
Grâce à la fonction Liste de protocoles (programmes d'exercices), vous pouvez proposer à l'utilisateur un
entraînement complet à intervalles, y compris changements de vitesse et/ou d'inclinaison intervenant
automatiquement selon un modèle fixe. Cet entraînement est extrêmement efficace et permet, pendant la
séance, également de marcher en simulant une montée. Ceci est plus efficace que la course / le jogging sur
terrain plat et sollicite moins les articulations!
La fonction Liste de protocoles est subdivisée en 2 groupes: protocoles préprogrammés et personnalisés.
Remarque: les protocoles NE comprennent PAS de programmes pour l'entraînement de la fréquence
cardiaque*! En revanche – si une sangle de cardiofréquence Sigma est raccordée – la fréquence
cardiaque actuelle est indiquée. Si elle excède 85% de la cardiofréquence maximale **, un signal visuel
et sonore est déclenché. En pareil cas, il convient de réduire manuellement la vitesse et/ou l'inclinaison
jusqu'à ce que la fréquence cardiaque revienne sous la valeur maximale.
Pour l'entraînement ciblé basé sur des plages la fréquence cardiaque, il convient de choisir un des programmes
*
d'entraînement la fréquence cardiaque (HRT). Voir chapitre 10.4.4.
Sur la base de la formule: 220 – âge
**
10.3.1
Protocoles préprogrammés
Vous pouvez choisir parmi 14 protocoles préprogrammés. Chacun d'entre eux comprend trois phases:
échauffement, entraînement en soi, et récupération.
Protocoles disponibles:
- Downhill Interval programmes (I, II, III):
- Dual Hill Interval programmes (I, II, III):
- Endurance Interval programmes (I, II, III):
- Uphill Interval programmes (I, II, III):
- Speed Interval programmes (Vario I et Vario II): programmes avec variation de rythme
La difficulté des programmes est indiquée par les chiffres romains, I étant le plus facile et III le plus difficile.
Pendant la marche, la difficulté peut être adaptée en modifiant au choix la vitesse et/ou l'inclinaison.
Avertissement: assurez-vous que le programme choisi convienne à l'état de santé et et à la
condition physique du patient. En fonction du programme choisi et de la condition physique du patient,
certains programmes peuvent représenter un effort considérable. Aussi est-il fortement recommandé
d'utiliser un cardiofréquencemètre. Il convient de (faire) procéder préalablement à un test d'effort ou
d'opter pour un autre type d'entraînement. Le non respect de cette précaution peut entraîner des
blessures graves ou présenter des risques pour la santé du patient, voire entraîner sa mort.
FR109-1665753-44
Appuyez sur la touche STOP pour terminer
l'entraînement. Le tapis s'arrête
progressivement et l'écran de résultats
apparaît.
Remarque: les données affichées ne sont
pas sauvegardées! Notez-les sur le
formulaire de résultats (voir annexe).
Les données peuvent ensuite par exemple
être saisies dans le dossier informatique du
patient.
En appuyant sur la touche OK, vous revenez
au menu principal.
Remarque: l'éventuelle inclinaison revient
également automatiquement à 0%!
programme avec simulation de descentes
simulation d'itinéraire avec 2 collines
marche d'endurance avec légères variations de vitesse
programme avec simulation de montée
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