Table des Matières
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Eclairage
Un éclairage correct améliore la lisibilité de l'écran et réduit la fatigue
oculaire.
Y Placez l'écran de façon à éviter les reflets des éclairages intérieurs ou
de la lumière du soleil. Utilisez des vitres teintées ou des rideaux pour
les pièces trop lumineuses.
Y Evitez de placer l'ordinateur devant une source de lumière brillante.
Y Si possible, utilisez un éclairage doux et indirect.
Bras et poignets
Pour protéger vos bras et poignets :
Y Evitez de cambrer, voûter ou tordre vos poignets. Gardez-les dans
une position neutre, décontractée lorsque vous travaillez.
Y Effectuez de temps à autre quelques exercices avec vos mains, vos
poignets et vos bras plusieurs fois par jour, pour assurer une bonne
circulation.
Habitudes de travail
La meilleure manière d'éviter les gênes ou les traumatismes pouvant
résulter d'efforts répétitifs consiste à varier vos activités. Si possible,
essayez de prévoir plusieurs tâches à effectuer au cours de votre journée
de travail. Vous pouvez ainsi rompre la monotonie du travail quotidien
et améliorer votre rendement. Améliorez votre confort de travail de la
façon suivante :
Y Effectuez des pauses fréquentes, étirez-vous et regardez un point
distant. Une pause de deux ou trois minutes toutes les demi-heures
est plus efficace qu'une pause prolongée après plusieurs heures de
travail.
Y Evitez les tâches trop répétitives. Organisez votre travail de façon à
varier les tâches à effectuer.
Y Ne fixez pas l'écran de l'ordinateur pendant trop longtemps.
Détournez fréquemment le regard pour fixer un point distant
pendant au moins trente secondes.
1-4 Mise en route
Manuel de l'utilisateur
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