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Ergonomie
Dans la mesure du possible, essayez d'observer les règles suivantes :
❑ Emplacement de l'ordinateur – Veillez à placer l'écran bien en face de vous pour travailler (1). Lorsque vous utilisez le
clavier, le dispositif de pointage ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale (2) et vos poignets dans
une position neutre et confortable (3). Laissez vos bras le long du corps. Prévoyez des pauses régulières lors de vos
sessions de travail sur l'ordinateur. Une utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer la contraction des muscles
et des tendons.
❑ Mobilier et position du corps – Installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez le niveau du siège de sorte
que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de façon
détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous incliner excessivement vers l'arrière.
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Avant-propos
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