Alerte - Oregon SH201 Manuel De L'utilisateur

Les limites inférieures et supérieures de pulsations
cardiaques sont calculées en multipliant votre RCM
par les pourcentages des catégories d'entraînement
sélectionnées.
Par exemple :
Un utilisateur de 40 ans qui s'entraîne normalement pour
entretenir sa forme doit avoir :
• Une limite supérieure de pulsations cardiaques de [220
– 40 (âge)] x 78 %
• Une limite inférieure de pulsations cardiaques de [220
– 40 (âge)] x 65 %
IMPORTANT Veillez toujours à vous échauffer avant
l'exercice et à sélectionner la catégorie d'entraînement
correspondant le mieux à votre physique. Faire de l'exercice
régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois
à quatre fois par semaine, pour bénéficier d'un meilleur
système cardiovasculaire.
ATTENTION Déterminer sa catégorie personnelle
d'entraînement est une étape critique du processus et permet
de disposer d'un programme d'exercice efficace et sans
danger. Veuillez consulter un médecin ou un professionnel
de santé pour vous aider à déterminer la fréquence et la
durée appropriée selon votre âge, les conditions et les buts
recherchés.

ALERTE

* Pendant l'exercice, quand le rythme cardiaque est en
dehors de la zone cible, la montre va émettre des alertes
visuelles et/ou sonores. Vous pouvez choisir l'arrêt/marche
de l'alerte sonore dans l'option "SET ALERT". Pour plus de
détails sur la zone cible, se référer à la section " Limites
maximales / supérieures / inférieures de rythme cardiaque "
dans ce manuel.
Pour activer / désactiver l'alerte :
1. Appuyer sur MODE/- de façon répétée pour sélectionner
, "SET PROG" s'affichera peu après.
2. Appuyer sur SET/LAP pour entrer dans les options
de réglage du programme d'exercice. "SET AUTO"
s'affichera peu après.
3. Appuyer sur ST/SP/+ de façon répétée pour naviguer
jusqu'à "SET ALERT" puis appuyer sur SET/LAP pour
entrer les réglages.
4. Appuyer sur ST/SP/+ or MODE/- pour allumer/éteindre
l'alerte.
Quand l'alerte a été activée, une alerte sonore et
ou va clignoter quand vous êtes sorti de votre
limite de rythme cardiaque.
REMARQUE L'alerte sonore s'activera uniquement si
le réglage de l'alerte est paramétré sur ON et pendant
l'entraînement (lorsque le chronomètre fonctionne).
Icone Description
L'alerte sonore de pulsations cardiaques
est activée
• 1 bip = vous êtes descendu au dessous
de votre limite inférieure
• 2 bips = vous avez dépassé votre limite
supérieure
Pour faire taire l'alerte : Appuyer sur n'importe quel bouton.
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