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introduzione
Questo apparecchio vi aiuta a svegliarvi sentendovi più in forma ed energici, poiché simula un'alba
estiva e consente di svegliarsi e alzarsi più facilmente. L'intensità luminosa aumenta lentamente fino
al livello desiderato nel giro di 30 minuti. La luce riduce il livello dell'ormone del sonno, la melatonina,
e aumenta la produzione del cortisolo, l'ormone che dà energia al risveglio. L'apparecchio può
essere impostato solo sulla sveglia luminosa o su quella luminosa e acustica e può essere utilizzato
anche come lampada da lettura.
la luce e l'orologio biologico
L'esposizione alla luce regola l'orologio biologico che controlla i ritmi circadiani del corpo. Il livello di
melatonina aumenta alla sera, preparando il corpo al sonno e abbassando la temperatura
corporea. La luce mattutina stimola la secrezione del cortisolo, l'ormone che rende svegli e vigili. In
condizioni ottimali, i ritmi circadiani sono sincronizzati con il ritmo sonno-veglia. I disturbi del sonno
possono influenzare negativamente la salute, le prestazioni e la produttività. In autunno e in inverno,
quando le giornate si fanno più corte e fa buio prima, molte persone lamentano stanchezza e hanno
bisogno di dormire di più. La mancanza di energia e la fatica ad alzarsi al mattino sono sintomi
comuni della depressione invernale. Altri sintomi possono essere variazioni impreviste dell'umore,
problemi di concentrazione e desiderio di cibi ricchi di carboidrati. Alcune persone possono
addirittura sviluppare depressioni gravi (disturbi affettivi stagionali o SAD, Seasonal Affective
Disorder), che scompaiono al sopraggiungere della primavera.
gli effetti della simulazione dell'alba
L'ipersonnia è associata a un ritardo nel ritmo circadiano. La Luce sveglia Philips regola il ritmo
circadiano durante l'ultima mezzora di sonno. Nelle prime ore del mattino gli occhi sono più sensibili
alla luce rispetto alle ore di veglia. Durante tale periodo i livelli luminosi relativamente bassi di
un'alba naturale simulata sono sufficienti ad attivare il nostro orologio biologico, a sopprimere la
produzione di melatonina e ad aumentare il livello di cortisolo al risveglio. Studi clinici hanno
dimostrato che l'uso regolare di un simulatore dell'alba può alleviare anche i sintomi più gravi della
depressione invernale. Coloro che utilizzano la Luce sveglia si svegliano con maggiore facilità e si
sentono più energici. L'umore generale, la produttività e la capacità di concentrazione
migliorano. Con la Luce sveglia Philips potrete impostare il livello di luce che più corrisponde alla
vostra sensibilità luminosa per una simulazione ottimale dell'alba.
Per ulteriori informazioni sugli effetti benefici, visitate il sito www.philips.com e inserite la parola
chiave "Luce sveglia".
Descrizione generale (fig. 1)
Base
A
Fori di ventilazione
B
Alloggiamento della lampada
C
Pannello di controllo superiore
D
1
Pulsante SNOOZE/SCREEN BRIGHTNESS CONTROL
2
@& Pulsante (luce accesa/spenta)
3
3 Pulsante (luce e suono accesi/spenti)
4
# Pulsante (suono spento)
Lampadina da 100 W (HF3462 e HF3461) o da 75 W (HF3451)
E
Sportello per sostituzione lampadina
F
Pannello di controllo inferiore
G
1
@ Rotella (ruotate per impostare l'intensità della luce)
2
Pulsante ALARM
3
Pulsante RADIO (solo modelli HF3462 e HF3461)
4
Pulsante QUICK CHECK
5
$ Rotella (ruotate per impostare il volume)
italiano
5
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