Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
| evALuAtie
De waarden van gewicht, lichaamsvet en spierpercentage
worden met een balk in de evaluatiegrafiek aangeduid.
Zijn de waarden laag dan bevinden de balken zich links
(-). Als de balken zich in het midden van het bereik
bevinden dan zijn de waarden normaal, terwijl rechts
binnen het bereik (+) de waarden relatief hoog zijn.
| gewicht
uw gewicht wordt met de BMI (Body Mass Index)
vergeleken. Het wordt met de volgende formule
berekend: BMI = gewicht in kg : (lengte in m)
60 : (1.70m)
= 21 is BMI.
2
Ondergewicht
normaal gewicht
< 20
20 - 25
Let op dat bij zeer gespierde lichamen (bodybuilder) de
BMI-aanduiding overgewicht aangeeft. De reden hiervoor
is dat met de ruim bovengemiddelde spiermassa in de
BMI-formule geen rekening wordt gehouden.
| percentAge LichAAmsvet
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn
(neem voor aanvullende informatie contact op met uw
arts!).
MAN
Leeftijd
zeer goed
10-14
< 11%
11-16%
15-19
< 12%
12-17%
20-29
< 13%
13-18%
30-39
< 14%
14-19%
40-49
< 15%
15-20%
50-59
< 16%
16-21%
60-69
< 17%
17-22%
70-100
< 18%
18-23%
. voorbeeld:
2
Overgewicht
> 25
goed
gemiddeld
slecht
16,1-23%
> 23,1%
17,1-22%
> 22,1%
18,1-23%
> 23,1%
19,1-24%
> 24,1%
20,1-25%
> 25,1%
21,1-26%
> 26,1%
22,1-27%
> 27,1%
23,1-28%
> 28,1%
Vrouw
Leeftijd
zeer goed
10-14
< 16%
15-19
< 17%
20-29
< 18%
30-39
< 19%
40-49
< 20%
50-59
< 21%
60-69
< 22%
70-100
< 23%
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de tak van sport, trainingsintensiteit
en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend
die zelfs onder de aangegeven richtwaarden liggen.
Let op: bij extreem lage waarden kunnen echter
gezondheidsgevaren bestaan.
| percentAge LichAAmsvocht
Het percentage lichaamsvocht ligt normaal gesproken
binnen het volgende bereik:
MAN
Leeftijd
slecht
10-100
< 50%
VROUW
Leeftijd
slecht
10-100
< 45%
Lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan
bij personen met een hoog percentage lichaamsvet
het percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden
liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden
echter overschreden worden als gevolg van een laag
vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze
weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medische
conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van
leeftijd. raadpleeg indien nodig uw arts. In principe moet
u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
6
goed
gemiddeld
slecht
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
19-24%
24,1-29%
> 29,1%
20-25%
25,1-30%
> 30,1%
21-26%
26,1-31%
> 31,1%
22-27%
27,1-32%
> 32,1%
23-28%
28,1-33%
> 33,1%
goed
zeer goed
50-65%
> 65%
goed
zeer goed
45-60%
> 60%
Publicité
