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Cockpit
Programme contrôlé par le rythme cardiaque HRC
Ce programme est un programme d'entraînement contrôlé par le rythme cardiaque. L'utilisateur spécifie une fré-
quence cardiaque cible souhaitée. La console compare constamment le rythme cardiaque cible au rythme réel
de l'utilisateur. Si la fréquence cardiaque réelle est inférieure à la fréquence cardiaque cible souhaitée, le tapis
de course augmente automatiquement la vitesse. Si la valeur est supérieure, le tapis de course réduit automa-
tiquement la vitesse. La principale condition préalable à ces programmes est une transmission permanente et
exacte des valeurs de fréquence cardiaque. Pour cette raison, ces programmes ne peuvent être utilisés qu'avec
une ceinture pectorale non codée, disponible comme accessoire. Il n'est pas possible d'utiliser ces programmes
avec des capteurs de pouls au niveau des mains. Veuillez également lire les chapitres « Mesure du rythme
cardiaque » et « Avertissements concernant la mesure du rythme cardiaque et du pouls » de ce manuel.
Etape 1 : sélection du programme
Allumez le tapis de course et appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu'à ce que «HRC» apparaisse
dans la fenêtre de la «Distance», laissez ensuite la touche MODE enfoncée pendant 3 secondes.
Etape 2: spécifications de l'âge
La valeur «30» clignote dans la fenêtre «Vitesse / Pouls». Pour entrer l'âge de l'utilisateur, appuyez sur les
touches
de la vitesse (SPEED) ou de l'inclinaison (INCLINE).
Confirmez votre saisie en appuyant sur la touche MODE.
Etape 3: spécifications de l'objectif de rythme cardiaque
L'écran affiche la fréquence cardiaque cible calculée par la console. Il s'agit de 60 % de la fréquence cardiaque
maximale. Si vous voulez vous entraîner avec la valeur calculée, confirmez avec la touche MODE. Si vous vou-
lez vous entraîner avec une fréquence cardiaque cible individuelle, entrez celle-ci en appuyant sur les touches
SPEED ou INCLINE.
Confirmez votre saisie en appuyant sur la touche MODE.
Veuillez également lire les chapitres sur la mesure du pouls et de la fréquence cardiaque dans ce manuel.
Etape 4: spécification de la vitesse maximale
La valeur «10,0» apparaît dans la fenêtre «Vitesse/Pouls». Appuyez sur les touches
de la vitesse pour
régler la vitesse maximale désirée pour cet entraînement HRC. Ceci permet de s'assurer que le programme ne
fixe pas une vitesse qui dépasse votre niveau de forme physique actuel pour essayer d'atteindre la fréquence
cardiaque cible. Confirmez votre saisie en appuyant sur la touche MODE.
Etape 5: spécifications de la durée d'entraînement
La valeur 30:00 minutes clignote dans la fenêtre de la durée. Entrez la durée d'entraînement souhaitée com-
prise entre 05:00 et 99:00 minutes en appuyant sur les touches
SPEED ou INCLINE.
Etape 6: début de l'entraînement
Appuyez sur la touche START. Un compte à rebours s'affiche à l'écran. Lorsque le compte à rebours est écoulé,
le tapis de course démarre automatiquement à une vitesse de 3 km/h.
Fin de l'entraînement
L'entraînement se termine automatiquement lorsque la durée d'entraînement spécifiée est écoulée.
Résumé du programme :
Après avoir lancé le programme, la console compare votre fréquence cardiaque réelle est effectuée toutes les
20 secondes (FC réelle) avec la fréquence cardiaque cible (FC cible). La console effectue les modifications
suivantes :
FC réelle inférieure de 10 % à FC cible = la console augmente la vitesse de 1,0 km/h.
FC réelle inférieure de 5% à FC cible = la console augmente la vitesse de 0,5 km/h.
FC réelle est inférieure de moins de 5 % à FC cible = la console augmente la vitesse de 0,3 km/h
FC réelle supérieure de moins de 5 % à FC cible = la console réduit la vitesse de 0,3 km/h.
FC réelle supérieure de 5 % à FC cible = la console réduit la vitesse de 0,5 km/h
FC réelle supérieure de 10 % à FC cible = la console réduit la vitesse de 1,0 km/h
Si la vitesse maximale réglée par l'utilisateur est atteinte, mais que la FC réelle est encore inférieure à la FC
cible préréglée, le tapis de course augmente automatiquement l'inclinaison.
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