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unterschiedlichen
Benutzer
und
Laufstile kann es jedoch zu seitlichen
Verschiebungen kommen.
Sollte das Band nach rechts oder links
verrutschen, halten Sie das Gerät an.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH RECHTS
Es handelt sich hier um eine sehr
wichtige Maßnahme. Halten Sie dabei
folgende
Schritte
Einstellung des Bandes vorzunehmen,
stellen
Sie
das
Geschwindigkeit von 4 km/h. Sollte
sich
das
Band
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (R) auf der rechten Seite
des Geräts um 1/4 Umdrehung im
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die rechte
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Nach dem Einstellen des Laufbandes
können Sie die Übung beginnen.
VERSCHIEBEN DES BANDES
NACH LINKS
Sollte sich das Band nach links
verschoben haben, drehen Sie die
Schraube (L) auf der linken Seite des
Geräts
um
1/4
Uhrzeigersinn. Prüfen Sie dann die
Position des Bandes. Wenn diese
nach einer Minute nicht vollkommen
zentriert ist, wiederholen Sie die
Operation. Wenn eine übermäßige
Verschiebung
beobachten ist, drehen Sie die linke
Schraube
leicht
Uhrzeigersinn (Abb. 10).
Gewichts
der
individuellen
ein.
Um
Gerät
auf
nach
rechts
nach
links
gegen
Umdrehung
nach
rechts
gegen
der
Wichtig: Ein zu starkes Spannen des
Bands kann dazu führen, dass Ihr
Gerät an Geschwindigkeit verliert und
dass es sogar zu Verformungen des
Bandes kommt. Beachten Sie daher,
dass
Schraube (R) im Uhrzeigersinn auf die
Bandposition die gleiche Wirkung hat
wie eine Drehung der linken Schraube
(L) gegen den Uhrzeigersinn. Bei
übermäßigen
die
Bandes können Sie daher alternativ
die
eine
eine
betätigen,
Spannen der Bahn zu vermeiden.
BENUTZUNGSHINWEISE
PHYSISCHE KONDITION
In guter Form zu sein, bedeutet voll
das Leben zu genießen. In der
modernen Gesellschaft ist man großer
Anspannung
Lebensstil in den Großstädten bringt
es mit sich, dass man viel sitzt.
zu
Unsere Ernährung ist zu reich an
Kalorien
den
stimmen
regelmäßiger Sport zur Kontrolle und
Verbesserung unseres Gewichtes, für
unsere physische Kondition und zu
unserer Entspannung notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS
Regelmäßige
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen
im
aerobisches Training ist das Training,
dass
benutzt. Normalerweise handelt es
sich um eine kontinuierliche Übung
ohne Pausen. Neben Zucker und Fett
benötigt der Körper auch Sauerstoff.
zu
Regelmäßiges körperliches Training
verbessert die Fähigkeit des Körpers,
den
all seine Muskeln mit Sauerstoff zu
38
eine
Drehung
Verschiebungen
oder
andere
um
ein
ausgesetzt.
und
Fettern.
darin
überein,
sportliche
Charakter.
im
Wesentlichen
der
rechten
des
Schraube
übermäßiges
Der
Die
Ärzte
das
Betätigung
Ein
Sauerstoff
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