Sportplus AQUA TUBE PRO Mode D'emploi page 9

ÜBUNG 7:
• Halten Sie die Aqua Tube mit
beiden Händen in neutraler
Position auf der rechten Seite.
Springen Sie auf das rechte
Bein und winkeln Sie das linke
Bein nach hinten ab.
Wechseln Sie auf die andere
Seite und führen Sie den
Sprung aus.
• (Optional) Nehmen Sie die Aqua
Tube an den beiden Handgriffen
an den Enden und führen Sie
dieselbe Übung aus.
ÜBUNG 8:
• Halten Sie die Aqua Tube mit
beiden Händen in neutraler
Position auf Höhe Ihrer Leisten
auf der linken Seite. Winkeln Sie
ein Bein nach rechts ab, drehen
Sie sich zur rechten Seite und
bewegen Sie die Aqua Tube
nach rechts.
Führen Sie dieselbe Übung
beginnend auf der rechten Seite
durch.
• (Optional) Nehmen Sie die Aqua
Tube an den beiden Handgriffen
an den Enden und führen Sie
dieselbe Übung aus.
ÜBUNG 9:
• Beginnen Sie in einem seitlichen
Ausfallschritt, mit der Aqua Tube
in Längsrichtung. Halten Sie die
Aqua Tube am Flip-Griff und
lassen Sie sie seitlich kippen.
Fangen Sie die Aqua Tube auf.
• Führen Sie dieselbe Übung zur
anderen Seite durch.
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5/10/2016 11:22 AM