Sportplus AQUA TUBE PRO Mode D'emploi page 28

EXERCICE 5 :
• Portez l'aqua tube en une prise
neutre à deux mains jusqu'au
niveau de l'entrejambe. .
Mettez-vous en position demi-
accroupie, puis soulevez l'aqua
tube jusqu'à l'épaule, puis
tournez-le en un mouvement en
avant.
Exécutez le même exercice sur
l'autre épaule.
• (Facultatif) Tenez l'aqua tube
à deux mains en une prise
décalée à droite, puis exécutez
le même exercice.
Passez à la prise décalée à
gauche.
Exécutez des mouvements en
avant sur les deux épaules.
EXERCICE 6 :
• Portez l'aqua tube en
une prise neutre à deux
mains jusqu'au niveau de
l'entrejambe. L'empreinte est
un positionnement sagittal
de 1,5 de large. Pliez vers la
droite pour abaisser l'aqua tube
jusqu'au sol.
Exécutez le même exercice de
l'autre côté.
• (Facultatif) Tenez l'aqua tube
aux deux poignées d'extrémité,
puis exécutez le même
exercice.
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5/10/2016 11:22 AM