Sportplus AQUA TUBE PRO Mode D'emploi page 27

EXERCICE 3 :
• Commencez avec l'aqua tube
en une prise neutre à deux
mains, puis soulevez-le vers
la poitrine. Maintenez une
empreinte de 1,5 dans le plan
sagittal. Poussez l'aqua tube
vers l'extérieur horizontalement.
Exécutez le même mouvement
de l'autre côté.
• (Facultatif) Commencez avec
l'aqua tube en une prise à
deux mains décalée à gauche,
puis poussez l'aqua tube vers
l'extérieur horizontalement.
Passez à la prise décalée à
droite.
EXERCICE 4 :
• Commencez avec l'aqua tube
en une prise neutre à deux
mains, puis soulevez-le vers
la poitrine. . Mettez-vous en
position demi-accroupie, puis
soulevez l'aqua tube au-dessus
de la tête.
Exécutez le même mouvement
sur l'autre jambe.
• (Facultatif) Tenez l'aqua tube à
deux mains aux extrémités, puis
exécutez le même exercice.
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5/10/2016 11:22 AM