Sportplus AQUA TUBE PRO Mode D'emploi page 29

EXERCICE 7 :
• Avec l'aqua tube en une prise
à deux mains sur le côté droit,
exécutez un saut avec une
jambe tendue derrière.
Passez sur l'autre côté, puis
exécutez un saut.
• (Facultatif) Tenez l'aqua tube
aux deux poignées d'extrémité,
puis exécutez le même
exercice.
EXERCICE 8 :
• Portez l'aqua tube en une prise
neutre à deux mains jusqu'au
niveau de l'entrejambe du côté
gauche. Sautez de la jambe
gauche à la droite, pliez vers la
droite, puis déplacez l'aqua tube
vers la droite.
Exécutez le même exercice en
commençant du côté droit.
• (Facultatif) Tenez l'aqua tube
aux deux poignées d'extrémité,
puis exécutez le même
exercice.
EXERCICE 9 :
• Commencez en position
d'enjambée avec l'aqua tube à
la verticale. Tenez l'aqua tube
en prise inversée, puis inclinez-
le latéralement. Attrapez l'aqua
tube.
• Exécutez le même exercice de
l'autre côté.
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5/10/2016 11:22 AM