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120_018 TC450 FR.QXD
13/05/05
F
R
FONCTIONNEMENT DU TAPIS DE COURSE
Présentation :
Le tapis de course vous propose 4 boutons d'accès directement à une vitesse
prédéfinie ainsi que 6 types de programmes offrant un parcours comportant
des vitesses différentes.
A l'exception du programme manuel, vous pouvez sélectionner 5 différents
niveaux de difficultés.
Démarrage facile :
1. Fixez la clé de sécurité sur vos vêtements. Celle-ci est fortement recomman-
dée pour votre sécurité. En effet, dès que cette clé est retirée, votre tapis de
course s'arrête instantanément.
2. Après avoir inséré la clé de sécurité, la façon la plus simple de démarrer
votre entraînement consiste à appuyer sur le bouton "START". Le tapis
démarre à une vitesse de 1 km/h.
3. Vitesse : Pour augmenter la vitesse, appuyer sur "+" (du menu Speed).
Chaque pression sur ce bouton vous permet d'augmenter la vitesse par
incréments de 0,1 km/h.
Accès direct aux vitesses de course préselectionnée.
1. Après avoir inséré la clé de sécurité, appuyez sur le bouton "START". Le
tapis démarre à une vitesse de 1 km/h.
2. Vitesse : Pour choisir la vitesse préselectionné, appuyez sur le bouton cor-
respondant à la vitesse choisie (Sprint 10km/h (soit 6 miles/h) – Run 8km/h
(soit 5 miles/h) – Jog 6km/h (soit 3,8 miles/h) Walk 4km/h (soit
2,5 miles/h)
3. Vous pouvez par la suite affiner plus précisement avec les boutons « + » et
« -» votre vitesse.
Programme manuel :
Après avoir inséré la clé de sécurité, le programme manuel peut être sélec-
tionné en appuyant sur le bouton "START". Ensuite, avant de commencer votre
entraînement, vous devez entrer le temps. Ce programme vous offre une maî-
trise maximale et il restera inchangé, tant que vous n'avez pas lancé vous-
même le changement de la vitesse. Le programme manuel est destiné à un
entraînement constant.
INFORMATIONS CONCERNANT LES PROGRAMMES PREREGLES
Programme P1 :
CARDIOTRAINING
Programme P4 :
PERTE DE POIDS
16:18
Page 13
A
Les informations ci-après sont d'ordre général et ne doivent être considérées qu'à titre indicatif.
Veuillez donc adapter ces recommandations à vos besoins personnels de remise en forme et de plaisir.
Votre tapis de course dispose d'une mémoire de cinq programmes d'entraînement prédéfinis.
Pendant l'utilisation d'un programme, le tapis de course modifie automatiquement la vitesse.
Programme P2 :
PAR INTERMITTENCE
Programme P5 :
PERTE DE POIDS
N
Ç
Le programme manuel vous offre 2 possibilités d'entraînement.
Programme manuel assorti du réglage du temps
1. Programme manuel assorti du préréglage du temps : appuyez tout d'abord
une fois sur le bouton "MODE" et entrez la durée de votre entraînement en
appuyant sur "+" ou "-" (du menu Speed) en minutes.
2. Validez en appuyant sur mode. Le compte à rebours du temps commence-
ra dès le démarrage de votre exercice.
3. Appuyer sur « START » avant de commencer l'exercice.
4. Faites varier votre vitesse en appuyant sur les bouton + et -
Entraînement grâce aux programmes préréglés
P1, P2, P3, P4 et P5
Le programme préréglé modifie automatiquement la vitesse. L'éventail des
vitesses pour chaque niveau d'entraînement est présenté dans le tableau
ci-dessous. Avec tous les programmes prédéfinis, vous avez à tout moment la
possibilité de régler la vitesse et inclinaison en mode manuel pendant votre
entraînement en appuyant sur les touches + ou – (menu speed ou incline).
Sélectionnez un des programmes prédéfinis P1, P2 ou P3, P4 ou P5
1. Pour démarrer le programme souhaité, insérez la clé de sécurité, sélection-
nez le programme "P1", "P2", "P3", "P4" ou "P5" en appuyant sur "+" ou
"-" et appuyez sur le bouton 'MODE" (l'exercice est pré-programmé pour
30 min).
2. Appuyer sur « START » si vous souhaitez demarrer directement.
3. Si vous souhaitez régler le temps de pratique, appuyez sur « MODE »,
réglez la durée de l'exercice avec les touches « + » et - (du menu Speed)..
4. Appuyer sur « START » pour démarrer l'exercice.
Remarque :
1. Le type d'entraînement est affiché sur le compteur.
2. A l'affichage du temps de 99:99 ou 00:00, des bips retentissent pendant
5 secondes et ensuite le moteur s'arrête.
La fonction "pause"
Vous pouvez arrêter le tapis de course à tout moment pendant l'entraînement,
en appuyant une fois sur le bouton "STOP".
Pour redémarrer le tapis de course, appuyez sur le bouton "START".
La fonction "remise à zéro"
Pour une remise à zéro du programme et du temps, appuyez pendant cinq
secondes sur le bouton "STOP" jusqu'à l'affichage temps 00:00 dans la fenêtre
du programme. Pour la remise à zéro des programmes souhaités, du niveau
et du temps de l'entraînement, répétez l'opération ci-dessus.
Programme P3 :
PERTE DE POIDS
13
A
I
speed program
P1
P2
P3
P4
Interval1
1,5
2
2
Interval2
2
7
4
Interval3
2,5
2
6
Interval4
3
7
8
Interval5
3,5
2
10
Interval6
3
7
8
Interval7
2,5
2
6
Interval8
2,5
7
4
Interval9
1,5
2
4
Interval10 1,5
2
2
S
P5
2
1
2
3
8
5
8
7
6
9
6
9
4
6
4
6
2
3
2
3
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