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120_018 TC450 FR.QXD
13/05/05
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Avant d'utiliser votre tapis de course,
veuillez lire attentivement ce qui suit.
• Juste après le montage, laissez le tapis de course tourner à vide pendant
20 minutes à 10km/h pour que tous les composants se mettent en place.
• Avant de commencer votre programme d'exercices, veuillez toujours étirer
vos muscles. Echauffez-vous lentement en marchant à petite vitesse.
Augmentez progressivement l'intensité de votre entraînement jusqu'à
atteindre la cadence souhaitée de vos pas. Avant de terminer une séance
d'exercices, réduisez progressivement la cadence de vos pas jusqu'à une
marche facile, pour permettre à votre fréquence cardiaque de décroître
jusqu'à la normale.
• Assurez-vous d'une circulation d'air suffisante tout au long de l'exercice.
• Augmentez votre vitesse de façon progressive.
• Avant de commencer une séance d'entraînement, veuillez vous assurer que le
clip de la clé de sécurité est soigneusement fixé sur vos vêtements et que la clé
de sécurité est correctement aimantée sur son emplacement.
• Durant les 2 premières heures d'utilisation, pour assurer le rodage du produit,
ne dépassez pas 10 Km/h.
• Commencez toujours en étant debout sur les bandes latérales et non pas sur
le tapis. Avant de marcher sur le tapis, attendez que la vitesse du tapis ait
atteint au moins 1km/h. Ne jamais démarrer à +3km/h
• En fin d'exercice, attendez l'arrêt complet du tapis avant de descendre.
• Lors de l'utilisation de votre tapis de course, n'accrochez jamais de serviette
autour de la machine.
• Pour monter ou descendre de la machine, servez-vous toujours des rampes.
• Ce tapis de course est équipé d'une clé de sécurité. Attachez toujours le clip
de la clé de sécurité à votre vêtement pour qu'elle s'enlève complètement de
la console, afin d'arrêter la machine en cas de besoin.
• Portez des chaussures de sport ou de marche avec des semelles à haut pou-
voir d'adhérence. Pour éviter d'endommager votre machine, assurez-vous
que les semelles sont exemptes de tout débris, tels que du gravier ou des
cailloux.
• Attachez vos cheveux afin qu'ils ne vous gênent pas pendant l'exercice.
• Ne portez pas de vêtements amples susceptibles de vous gêner durant
l'exercice.
• N'autorisez jamais plus d'une personne à la fois sur le tapis roulant.
• Vérifier que le laçage de votre chaussure ne présente aucun risque d'accro-
chage sur la bande de roulement du tapis.
• A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés du produit.
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour
les personnes de plus de 35 ans ou ayant eu des problèmes de santé auparavant et si vous n'avez pas fait du sport
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UTILISATION
AVERTISSEMENT
depuis plusieurs années. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
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MISE EN GARDE : Si vous ressentez des vertiges, une nausée,
une douleur à la poitrine ou tout autre symptôme anormal,
arrêtez immédiatement votre exercice et consultez votre méde-
cin avant de poursuivre l'entraînement.
Avant de terminer une séance d'exercices,
veuillez toujours procéder comme suit :
1. Avant de terminer votre entraînement, accordez-vous du temps pour ralentir
la cadence de vos pas pour revenir au repos et permettre à votre fréquence
cardiaque de redevenir normale.
2. Saisissez le guidon et appuyez sur le bouton de vitesse "-". Ralentissez vos
pas jusqu'à une marche facile (1km/h).
3. Avant de descendre du tapis de course, assurez-vous de l'arrêt complet du
tapis.
A la fin de chaque exercice,
veuillez toujours procéder comme suit :
1. Retirez la clé de sécurité de la console.
2. Arrêtez la machine grâce à l'interrupteur principal.
3. Retirez le câble électrique de la prise de courant. C'est particulièrement
important si vous n'utilisez pas votre machine pendant une période prolon-
gée.
4. Positionnez et rangez toujours le câble électrique loin de tout passage.
5. Essuyez toutes les surfaces de votre machine avec un chiffon sec ou une ser-
viette, en particulier pour enlever la transpiration sur le guidon, le tableau de
commande, le tapis et tout autre composant de votre machine.
6. Quand vous rangez le tapis roulant, vérifier le verrouillage du piston de rele-
vage avant de déplacer ou de ranger le tapis roulant.
7. N'essayer pas de soulever, de rabaisser ou de déplacer le tapis roulant avant
que ce dernier ne soit assemblé. Pour pouvoir soulever, abaisser ou déplacer
le tapis roulant, vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficultés.
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