Table des Matières
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F
R
Prudence :
• Avant de commencer une séance d'entraînement, veuillez vous assurer que le clip
de la clé de sécurité est soigneusement fixé sur vos vêtements et que la clé de
sécurité est correctement aimanté sur son emplacement.
• Commencer toujours en étant debout sur les bandes latérales et non pas sur le
tapis. Avant de marcher sur le tapis, attendez que la vitesse du tapis ait atteint
au moins 1,6 km/h.
Présentation :
Le tapis de course vous propose 4 types de programmes. A l'exception du pro-
gramme manuel, vous pouvez sélectionner 3 différents niveaux de difficultés,
sachant que le chiffre 1 représente le niveau le plus facile, le chiffre 3 correspon-
dant au niveau le plus difficile.
Programme manuel :
Après avoir inséré la clé de sécurité, le programme manuel peut être sélectionné en
appuyant sur le bouton "START". Ensuite, avant de commencer votre entraînement,
vous devez entrer le temps ou la distance d'entraînement ou les calories. Ce pro-
gramme vous offre une maîtrise maximale et il restera inchangé, tant que vous n'a-
vez pas lancé vous-même le changement de la vitesse. Le programme manuel est
destiné à un entraînement constant.
Le programme manuel vous offre 2 possibilités d'entraînement.
Démarrage rapide :
1. Fixez la clé de sécurité sur vos vêtements. Celle-ci est fortement recommandée
pour votre sécurité. En effet, dès que cette clé est retirée, votre tapis de course
s'arrête instantanément.
2. Après avoir inséré la clé de sécurité, la façon la plus simple de démarrer votre
entraînement consiste à appuyer sur le bouton "START". Le tapis démarre à une
vitesse de 0,8 km/h.
3. Vitesse : Pour augmenter la vitesse, appuyer sur "Speed +". Chaque pression sur
ce bouton vous permet d'augmenter la vitesse par incréments de 0,1 km/h.
Programme manuel assorti du réglage du temps ou de la distance
ou des calories :
1. Programme manuel assorti du préréglage du temps : Avant d'actionner le
bouton "START", de démarrage rapide, appuyez tout d'abord une fois sur le
bouton "ENTER" et entrez la durée de votre entraînement en appuyant sur "+"
ou "-". Le compte à rebours du temps commencera dès le démarrage de votre
exercice.
2. Programme manuel assorti du préréglage de la distance : Avant d'actionner le
bouton "START" de démarrage rapide, appuyez deux fois de suite sur le bouton
"ENTER" et ensuite sur "+" ou "-" pour entrer la distance. Le compte à rebours
de la distance commencera dès le démarrage de votre exercice.
Les informations ci-après sont d'ordre général et ne doivent être considérées qu'à titre indicatif.
Veuillez donc adapter ces recommandations à vos besoins personnels de remise en forme et de plaisir.
Votre tapis de course dispose d'une mémoire de quatre programmes d'entraînement prédéfinis. Pendant l'utilisation d'un programme,
A
N
FONCTIONNEMENT
PROGRAMMES PREREGLES
le tapis de course modifie automatiquement la vitesse.
10
Ç
A
3. Programme manuel assorti du préréglage des calories : Avant d'actionner le
bouton "START" de démarrage rapide, appuyez trois fois de suite sur le bouton
"ENTER" et ensuite sur "+" ou "-" pour entrer les calories à consommer pendant
votre entraînement. Le compte à rebours des calories commencera dès le démar-
rage de votre exercice.
Entraînement grâce aux programmes préréglés P1, P2 et P3
Le programme préréglé modifie automatiquement la vitesse. L'éventail des vitesses
pour chaque niveau d'entraînement est présenté dans le tableau ci-dessous. Avec
tous les programmes prédéfinis, vous avez à tout moment la possibilité de régler la
vitesse en mode manuel pendant votre entraînement.
Sélectionnez un des programmes prédéfinis P1, P2 ou P3.
1. Pour démarrer le programme souhaité, insérez la clé de sécurité et sélectionner
le programme "P1", "P2" ou "P3" en appuyant sur "+" ou "-" et appuyez sur le
bouton "ENTER".
2. Pour tous les programmes préréglés, il est nécessaire de sélectionner un "niveau
d'entraînement". A cet effet, appuyer sur "+" ou "-". Une fois le niveau obtenu,
appuyez sur le bouton "ENTER".
3. Maintenant entrez le temps en appuyant sur "+" ou "-".
4. Après avoir réglé le temps, appuyez sur le bouton "START" pour démarrer votre
entraînement.
Remarque :
1. Vous avez la faculté d'interrompre votre exercice en appuyant sur le bouton
"STOP". Pour reprendre votre exercice, appuyez sur le bouton "START".
2. Le type d'entraînement est affiché par superposition.
3. A l'affichage du temps de 99:59 ou 00:00, des bips retentissent pendant
5 secondes et ensuite le moteur s'arrête.
La fonction "pause"
Vous pouvez arrêter le tapis de course à tout moment pendant l'entraînement, en
appuyant une fois sur le bouton "STOP".
Pour redémarrer le tapis de course, appuyez sur le bouton "START".
La fonction "remise à zéro"
Pour une remise à zéro du programme et du temps, appuyez pendant cinq secon-
des sur le bouton "STOP" jusqu'à l'affichage "P1" dans la fenêtre du programme.
Pour la remise à zéro des programmes souhaités, du niveau et du temps de l'en-
traînement, répétez l'opération ci-dessus.
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