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Si vous utilisez les capteurs de pulsation cardiaque, tenez sans forcer.
Programmation du Fitness test
Appuyez sur le bouton Fit-test puis sur ENTER
L'écran de dialogue vous demandera d'entrer votre âge. Réglez l'âge, qui apparaît dans la
fenêtre Incline, en utilisant les touches haut et bas puis appuyez sur la touche ENTER
pour sauvegarder et passer à l'écran suivant.
Régler ensuite votre poids, qui s'affiche dans la fenêtre Distance, en utilisant les touches
haut et bas puis appuyez sur la touche ENTER pour sauvegarder et passer à l'écran
suivant.
Appuyez sur la touche Start pour commander le test.
Pendant le test:
La console doit capter un rythme cardiaque régulier pour commencer. Vous pouvez utiliser
les capteurs aux poignées ou un transmetteur pectoral
Le test est précédé de 3 minutes d'échauffement à 4.8km/h.
Les données affichées durant le test sont les suivantes :
a. Time indique le temps écoulé
b. Incline indique l'inclinaison en pourcentage
c. Distance en Kilometres
d. Speed vitesse en KM/H.
e. Target : rythme cardiaque cible Actual : rythme cardiaque effectif
Après le test:
Reposez vous pendant 1 à 3 minutes.
Notez votre résultat car la console reviendra automatiquement en mode démarrage après
quelques minutes.
Que veut dire vôtre score :
Tableau VO2max pour hommes et femmes très en forme
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