Beurer SL 10 DreamLight Mode D'emploi page 74

Elegir la técnica de respiración
Puede elegir en el aparato entre las técnicas de respiración "RELAX" y "4-7-8".
Dependiendo de la técnica de respiración elegida, la luz se proyecta a un ritmo
diferente.
Inspire y espire al ritmo de la proyección de la luz.
El círculo de luz aumenta: inspire por la nariz.
El círculo de luz disminuye: espire por la boca.
Adicionalmente con la técnica de respiración "4-7-8" –
El círculo de luz se detiene: contenga la respiración.
Elija con el regulador de técnica de respiración (se encuen-
tra en la parte trasera del aparato para conciliar el sueño) la
técnica de respiración que desee.
• Técnica de respiración Relax (40 % inspiración; 60 % inspiración):
La frecuencia respiratoria se reduce gradualmente de una frecuencia ligeramente
más rápida a 6 respiraciones por minuto. Esto significa 4 segundos de inspiración
y 6 segundos de espiración.
• Técnica de respiración 4-7-8 (método conocido para la meditación o el yoga):
Inspirar 4 segundos, contener la respiración 7 segundos y espirar 8 segundos.
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