Beurer SL 10 DreamLight Mode D'emploi page 151

Wybrać technikę oddychania
Można wybrać technikę oddychania „RELAX" lub „4-7-8". W zależności od wybra-
nej techniki oddychania światło pulsuje w różnych rytmach.
Należy oddychać zgodnie z wyświetlanym światłem.
Krąg świetlny zwiększa się: Wdech przez nos.
Krąg świetlny zmniejsza się: Wydech przez usta.
Dodatkowo w przypadku techniki oddychania „4-7-8" –
Krąg świetlny nie porusza się: Wstrzymać oddech.
Należy wybrać odpowiednią technikę oddychania za
pomocą regulatora techniki oddychania (znajdującego się
z tyłu urządzenia).
• Technika oddychania Relax (40% wdychania; 60% wydychania):
Częstotliwość oddechów zostaje stopniowo ograniczona z większej częstotli-
wości do 6 oddechów na minutę. Oznacza to 4 sekundy wdychania i 6 sekund
wydychania.
• Technika oddychania 4-7-8 (znana metoda wykorzystywana podczas medytacji
i w jodze):
4 sekundy wdechu, 7 sekund wstrzymania oddechu, 8 sekund wydechu.
151