Table des Matières
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Quels vêtements porter?
Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc ou des chaussures de cyclisme avec crampons. Portez des vêtements appropriés à
l'entrainement, qui vous permettent de vous mouvoir librement.
À quelle fréquence s'entrainer?
l'appareil. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil sont purement indicatives. La fréquence cardiaque
• 20 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez les séances d'entrainement et essayez de vous tenir au plan.
Réglage de la selle
sure. Lorsque vous réglez la selle, utilisez les chaussures que vous avez l'intention de porter durant les
hanche.
2.
Asseyez-vous sur le vélo. Les hanches à niveau, mettez la pointe du pied sur la pédale sur la
20 degrés).
3.
Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, vous devez déplacer
4.
Desserrez le bouton de réglage du tube de selle situé sur ce dernier tout en retenant le tube vertical
pour qu'il ne tombe pas.
5.
resserrez complètement le bouton de réglage.
7.
Pour rapprocher le siège de la console ou l'en éloigner, desserrez la poignée de réglage de la glissière de la selle. Glissez la selle à la position
souhaitée et resserrez la poignée complètement. Tirez la poignée vers le bas et tournez-la afin qu'elle pointe vers l'arrière, puis relâchez-la.
Remarque : Si la poignée ne peut pas tourner à cause d'un contact avec une autre pièce, tirez la poignée, tournez-la et repoussez-la pour la reposi-
tionner. Continuez de la tourner au besoin.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
1.
Placez la pointe de chaque pied dans les cale-pieds sur les pédales.
2.
Serrez la courroie sur la chaussure.
3.
du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place pour vos séances
d'entrainement subséquentes.
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