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Calculs de la fréquence cardiaque
Cette baisse de fréquence cardiaque est habituellement linéaire, diminuant d'environ un bat/min par année. Il n'y a aucune indication suggérant que
72 BPM, alors que chez les coureurs très entrainés, cette valeur peut être de 40 BPM, voire inférieure.
améliorer votre système cardiovasculaire. Comme la condition physique varie selon les personnes, votre zone de fréquence cardiaque pourrait être
supérieure ou inférieure de quelques battements à l'indication de ce tableau.
fréquence cardiaque dans cette zone cible pendant plus de 20 minutes. Plus vous conservez votre fréquence cardiaque cible longtemps, plus votre
organisme élimine de graisses.
Le graphique représente une brève indication, décrivant les fréquences cardiaques généralement suggérées en fonction de l'âge. Comme indiqué
ci-dessus, votre fréquence cible optimale pourrait être légèrement supérieure ou inférieure. Consultez votre médecin pour connaitre votre zone
personnelle de fréquence cardiaque cible.
Remarque :
Haut-parleurs
Remarque :
diffuser en continu des données à faire lire par votre appareil (comme des haut-parleurs Bluetooth
peut être diffusée que dans une seule direction (entrée ou sortie) à la fois.
Fréquence cardiaque cible pour brûler des graisses
250
196
191
200
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Fréquence cardiaque maximale
Zone de fréquence cardiaque
cible (restez dans cette plage
pour un élimination optimal des
graisses)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Âge
23
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+
). La bande sonore Bluetooth
®
, ou
®
ne
®
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