EXIT Toys InTerra 244 Mode D'emploi page 48

GEVORDERDE VAARDIGHEDEN
GEVORDERDE VAARDIGHEID 1: de basissprong
GEVORDERDE VAARDIGHEID 2: de hand- en kniesprong naar buiksprong
Land op handen en knieën tegelijk. Zorg ervoor dat u
de rug horizontaal houdt ten opzichte van de springmat
en dat u de handen en benen op schouderbreedte uit
elkaar houdt.
Houd het lichaam gespannen met de rug horizontaal
ten opzichte van de mat, strek uw benen achter u uit
en vouw uw armen in de lucht voor uw gezicht, klaar
om in liggende houding neer te komen op de mat.
Zorg ervoor dat het lichaam de mat bij het neerkomen
in één keer raakt.
Druk uzelf met de handen op en kom terug in staande
houding. hands and recover the standing position.
Als dit goed lukt op deze hoogte, kunt u proberen iets
hoger te springen. Vergeet echter niet de hoogte altijd
onder controle te houden. Ga pas door met de volgen-
de vaardigheid als u vertrouwd bent met deze beweg-
ing en deze goed kunt uitvoeren.
GEVORDERDE VAARDIGHEID 2: de buiksprong
BELANGRIJK: Raadpleeg een gediplomeerd en geregistreerd instructeur als
u zich verder wilt bekwamen en meer gevorderde trampolinetechnieken
wilt leren.
48
Begin met lage basissprong (BASISVAARDIGHEID 1) in
normale positie position.
Land op handen en knieën tegelijk. Zorg er daarbij
voor dat u de rug horizontaal houdt ten opzichte van
de springmat en dat u handen en benen op schouder-
breedte uit elkaar houdt.
Gebruik de vaart van de vering en duw af met uw
handen om in rechte positie overeind te komen.
Wanneer dit goed lukt op deze hoogte, kunt u prob-
eren iets hoger te springen. Vergeet echter niet de
hoogte altijd onder controle te houden .
Probeer de volgende vaardigheid pas als u vertrouwd
bent met deze beweging en deze goed kunt uitvoeren.
Begin met de lage basissprong (BASISVAARDIGHEID 1)
in normale positie.
Houd het lichaam gespannen met de rug horizontaal
ten opzichte van de mat, strek uw benen achter u uit en
vouw uw armen in de lucht voor uw gezicht, klaar om in
liggende houding neer te komen op de mat.
Zorg ervoor dat het lichaam de mat bij het neerkomen
in één keer raakt.
Druk uzelf met de handen op en kom terug in staande
houding.
Als dit goed lukt op deze hoogte, kunt u proberen iets
hoger te springen. Vergeet echter niet de hoogte altijd
onder controle te houden.
InTerra
Trampolines