BH Tecnovita YR31 Mode D'emploi Et Garantie page 8

Modo 2: Onda abdominal normal con giro del tronco.
Ejercita los músculos intra-abdominales, externos y oblicuos en ambos lados del
abdomen, fortalece el centro de gravedad y controla la rotación corporal, así
como la flexión lateral y mejora la estabilidad.
Modo 3: Modo extensión de abdomen.
Realiza un movimiento centrífugo de los músculos del abdomen superior e
inferior para estirar y relajar los músculos y alcanzar una mayor definición de los
mismos.
Modo 4: Modo sentado rápido.
Ejercita la totalidad de los músculos abdominales (tanto superficiales como en
profundidad) mediante la aplicación de una señal rápida-corta, para provocar el
efecto del ejercicio aeróbico en el abdomen, al mismo tiempo que favorece la
estabilidad corporal.
Modo 5: Flexión de flancos y modo de extensión.
Provoca en el abdomen el efecto del ejercicio aeróbico y mejora la capacidad de
control de los músculos de los flancos.
Modo 6: Fortalecimiento del núcleo abdominal.
Ejercita para fortalecer los grupos de músculos abdominales profundos (oblicuos
internos y transversales), mejora el control del núcleo abdominal y mejora el
control del equilibrio corporal.
Modo 7: Extensión y relajación abdominal.
Masaje de relajación de todos los grupos de músculos abdominales que elimina
la fatiga muscular.
Modo 8: Ejercicios abdominales sintéticos.
Este modo ejercita toda la superficie abdominal y los músculos, fortalece el
núcleo abdominal y protege los músculos traseros y las vértebras. Además,
mejora la flexibilidad tanto frontal como lateral y reduce la cintura.
EJEMPLO PLAN DE EJERCICIO
Semana Lunes
1 Intensidad
1
2 Descanso
3 Descanso
4 Descanso
Martes Miércoles
Descanso Intensidad
2
Intensidad Intensidad
4 4
Intensidad Intensidad
9 9
Intensidad Intensidad
9 9
Jueves Viernes
Descanso Intensidad
4
Descanso Intensidad
8
Descanso Intensidad
9
Descanso Intensidad
9
Sábado Domingo
Intensidad Intensidad
4 4
Intensidad Intensidad
8 8
Intensidad Intensidad
10 10
Intensidad Intensidad
9 10
8