Table des Matières
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P R O FI L S DES P RO GR A M M E S
P 8: IN C L I NE 2 ( I NCL I N A I S O N 2 )
Secondes
Niveau
Segment
Inclinaison
1
Résistance
Inclinaison
2
Résistance
Inclinaison
3
Résistance
Inclinaison
4
Résistance
Inclinaison
5
Résistance
Inclinaison
6
Résistance
Inclinaison
7
Résistance
Inclinaison
8
Résistance
Inclinaison
9
Résistance
Inclinaison
10
Résistance
L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun(e).
26
ÉCHAUFFEMENT
2:00 2:00
60
60
60
1
2
3
4
5
5
10
15
15
15
1
2
4
4
5
5
15
20
20
20
1
3
6
6
7
10
15
30
30
30
2
3
7
7
9
10
20
40
40
40
2
4
8
8
10
15
15
50
50
50
3
3
9
9
11
15
20
60
60
60
3
4
10
10
12
20
20
70
70
70
4
4
11
11
13
20
25
80
80
80
4
5
12
12
14
20
25
90
90
90
4
5
13
13
15
20
25
100
100
100
4
5
14
14
16
MANUAL
SEGMENTS DE PROGRAMME – Répétés
60
60
60
60
60
INTERVALS
6
7
8
9
10
10
10
10
10
10
CON. WATTS
5
6
6
6
6
15
15
15
15
15
WEIGHT LOSS
7
8
8
8
8
25
25
25
25
25
GOLF COURSE
9
10
10
10
10
35
35
35
35
35
REVERSE
10
11
12
12
11
45
45
45
45
45
CUSTOM 1
11
12
13
13
12
55
55
55
55
55
CUSTOM 2
12
13
14
14
13
65
65
65
65
65
13
14
15
15
14
THR ZONE 1
75
75
75
75
75
14
15
16
16
15
THR ZONE 2
85
85
85
85
85
15
16
17
17
16
VALLEY
90
90
90
90
90
16
17
18
18
17
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
RÉCUPÉRATION
60
60
60
60
2:00
11
12
13
14
15
10
15
15
15
5
5
5
4
4
3
15
20
20
20
10
7
7
6
6
3
25
30
30
30
15
9
9
7
7
3
35
40
40
40
20
10
10
8
8
3
45
50
50
50
25
11
11
9
9
4
55
60
60
60
30
12
12
10
10
4
65
70
70
70
35
13
13
11
11
5
75
80
80
80
40
14
14
12
12
5
85
90
90
90
40
15
15
13
13
5
90
100
100
100
40
16
16
14
14
5
2:00
16
5
2
10
2
15
2
20
2
25
3
30
3
35
4
40
4
40
4
40
4
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