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P R O FI L S DES P RO GR A M M E S
P 5: T H R Z ON E ( ZO N E F C C )
1) Choisir le PROGRAMME THR ZONE à l'aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER.
2) Fixer la DURÉE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche ENTER.
3) Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (clignotante) s'affiche la valeur implicite de 80 battements/minute.
4) Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 32) à l'aide des TOUCHES
FLÉCHÉES de la touche de programmation et appuyer sur la touche START pour lancer le programme.
REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
Dans ce programme, la grande fenêtre d'affichage par matrice de points à DEL affiche la fréquence cardiaque pendant
l'entraînement. La rangée centrale indique la fréquence cardiaque cible (FCC), et les autres rangées équivalant à +/– 2
battements cardiaques. Si l'utilisateur est en dessous de sa FCC, les DEL placées SOUS la rangée centrale s'allument. S'il
est au dessus, les DEL placées AU DESSUS de la rangée centrale s'allument. La fréquence cardiaque effective est indiquée
par la colonne clignotante et la fenêtre est rafraîchie toutes les 5 secondes.
REMARQUES :
1) Ce programme comporte une période d'échauffement de 4 minutes au niveau de résistance 1.
2) Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l'utilisateur se situe à
plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
3) Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité n'augmente ni ne réduit le niveau de résistance.
4) Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements l'effort cardio-vasculaire cible, le programme s'arrête.
P 6: R EV E RS E T RA I N ( I N V E RS I ON DU PÉ D A LA GE )
Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour rendre l'entraînement
plus enthousiasmant et plus stimulant (niveaux de RÉSISTANCE). Objectif de durée avec un choix de 16 niveaux
de difficulté.
Secondes
60
ÉCHAUFFEMENT
Niveau
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
1
9
1
10
1
11
2
12
3
13
3
14
3
15
3
16
4
L'échauffement et la récupération durent 4 minutes chacun(e).
24
60
60
60
30
60
90
F
R
F
2
3
4
5
6
7
1
1
2
3
2
3
1
1
2
4
3
4
1
1
2
5
4
5
1
1
3
6
5
6
2
3
3
7
6
7
2
3
4
8
7
8
2
3
4
9
8
9
2
3
5
10
9
10
1
1
2
11
10
11
1
1
2
12
11
12
2
2
3
13
12
13
3
3
4
14
13
14
4
4
5
15
14
15
4
5
6
16
15
16
5
6
7
17
16
17
6
7
8
18
17
18
REVERSE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
THR ZONE 1
THR ZONE 2
VALLEY
TOUR
PEAK
INTERVALS
MOUNTAIN
CLIMB
60
90
45
60
45
90
R
F
R
F
R
F
8
9
10
11
12
13
1
2
3
1
2
3
2
3
4
2
3
4
3
4
5
3
4
5
4
5
6
4
5
6
5
6
7
5
6
7
6
7
8
6
7
8
7
8
9
7
8
9
8
9
10
8
9
10
9
10
11
9
10
11
10
11
12
10
11
12
11
12
13
11
12
13
12
13
14
12
13
14
13
14
15
13
14
15
14
15
16
14
15
16
15
16
17
15
16
17
16
17
18
16
17
18
90
30
30
60
60
60
R
F
R
RÉCUPÉRATION
14
15
16
17
18
19
1
2
3
2
1
1
2
3
4
2
1
1
3
4
5
2
1
1
4
5
6
3
1
1
5
6
7
3
3
2
6
7
8
4
3
2
7
8
9
4
3
2
8
9
10
5
3
2
9
10
11
2
1
1
10
11
12
2
1
1
11
12
13
2
1
1
12
13
14
3
1
1
13
14
15
3
3
2
14
15
16
4
3
2
15
16
17
4
3
2
16
17
18
5
3
2
MANUAL
INTERVALS
CON. WATTS
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
REVERSE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
60
THR ZONE 1
20
1
THR ZONE 2
1
1
1
VALLEY
1
1
TOUR
1
1
PEAK
INTERVALS
1
1
MOUNTAIN
1
CLIMB
1
1
1
1
1
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