Table des Matières
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Ramer avec les bras pliés
MAUVAISE POSITION
/¶XWLOLVDWHXU FRPPHQFH j UDPHU HQ WLUDQW VXU OHV EUDV SOXW{W TX¶HQ SRXVVDQW VXU OHV
MDPEHV
BONNE POSITION
/¶XWLOLVDWHXU FRPPHQFH j UDPHU HQ SRXVVDQW VXU OHV MDPEHV HW DYHF OH GRV GURLW HW
OHV EUDV FRPSOqWHPHQW WHQGXV HW GpWHQGXV
Poignets pliés
MAUVAISE POSITION
/¶XWLOLVDWHXU SOLH OHV SRLJQHWV j WRXW PRPHQW SHQGDQW OH PRXYHPHQW
BONNE POSITION
7RXMRXUV UDPHU DYHF OHV SRLJQHWV j SODW SHQGDQW WRXW OH PRXYHPHQW
Tirer le corps à la poignée
MAUVAISE POSITION
$ OD ILQ O¶XWLOLVDWHXU VH KLVVH YHUV OD SRLJQpH DX OLHX GH WLUHU OD SRLJQpH YHUV OH
FRUSV
BONNE POSITION
$ OD ILQ O¶XWLOLVDWHXU VH SHQFKH OpJqUHPHQW YHUV O¶DUULqUH SRXVVH OHV MDPEHV YHUV OH
EDV HW WLUH OD SRLJQpH YHUV OH FRUSV HQ XWLOLVDQW OH KDXW GX FRUSV FRPPH XQH SODWH
IRUPH IHUPH
7
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