Consigli Per L'allenamento; Pulizia - Adventuridge ANS-17-062 Mode D'emploi

11. Consigli per
l'allenamento
• Fare esercizi di stretching e riscaldamento
prima dell'allenamento.
• Imparare la tecnica giusta e, con la giusta
pressione del bastoncino da Nordic Walking
sul terreno, allenare la muscolatura di spalle,
petto e braccia.
• Indossare indumenti adatti alla stagione
come ad es. guanti se fa freddo.
• Durante lunghe passeggiate, assicurarsi di
assumere molti liquidi, ad es. portando con
sé una borraccia.
• Iniziare l'allenamento su un terreno piano.
• Mantenere una velocità che consente di
tenere una conversazione normale durante
l'allenamento.

12. Pulizia

Pulire regolarmente i bastoncini da Nordic
Walking. Per la pulizia, utilizzare
esclusivamente un panno inumidito con acqua
tiepida o saponata. Non utilizzare detergenti
aggressivi o contenenti solventi: i bastoncini da
Nordic Walking potrebbero danneggiarsi. Dopo
la pulizia, lasciare asciugare completamente i
bastoncini da Nordic Walking.

Consigli per l'allenamento

2. Per chiudere il
laccio del
bastoncino da Nordic
Walking premere
il bottone
sull'impugnatura ed
estrarre il clip
dall'impugnatura
(fig. G).
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