Tipps Zum Training; Reinigung - Adventuridge ANS-17-062 Mode D'emploi

Tipps zum Training

11. Tipps zum Training
• Machen Sie vor dem Training ausreichend
Stretch- und Aufwärmübungen.
• Erlernen Sie die richtige Technik und
trainieren Sie durch das richtige Abdrücken
der Nordic-Walking-Stöcke vom Boden Ihre
Schulter-, Brust- und Armmuskulatur.
• Tragen Sie witterungsgerechte Kleidung wie
z.B. Handschuhe bei kaltem Wetter.
• Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeits-
aufnahme bei längeren Touren, indem
Sie z. B. eine Trinkflasche mit sich führen.
• Starten Sie Ihr Training in einem flachen
Gelände.
• Sie sollten eine Geschwindigkeit halten, die
es Ihnen ermöglicht, während des
Trainings eine normale Unterhaltung führen
zu können.

12. Reinigung

Reinigen Sie die Nordic-Walking-Stöcke regel-
mässig. Verwenden Sie zur Reinigung ein in lau-
warmes Wasser oder Seifenwasser getränktes
Tuch. Verwenden Sie keine lösungsmittelhaltige
oder scharfe Reinigungsmittel, da diese die
Nordic-Walking-Stöcke beschädigen könnten.
Lassen Sie die Nordic-Walking-Stöcke nach der
Reinigung vollständig trocknen.
10
2. Um die Hand
schlaufe vom Nordic-
Walking-Stock auszu-
klicken, drücken Sie
den Knopf auf dem
Griff ein und ziehen
Sie den Clip aus dem
Griff (Abb. G).