Weslo Fit N' GO Manuel D'utilisation page 8

UTILISATION DU MODE MANUEL
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur le bouton On/reset, soit commencer
à pédaler. L'écran s'allume entièrement pendant
quelques secondes et la console est ensuite prête à
l'emploi.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand vous allumez la console, la fenêtre LCD
affiche le mot aGE puis passe au réglage de votre
âge. Pour entrer votre âge, utilisez les boutons UP
et DOWN puis appuyez sur ENTEr. après avoir
appuyé sur UP et DOWN pour sélectionner le mode
manuel, appuyez sur ENTEr pour confirmer.
Si vous avez sélectionné un programme, repassez
en mode manuel en appuyant sur le bouton Smart
Programs à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'écran
affiche une série de zéros.
appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner le programme 1. Par défaut, le niveau
de résistance est de 5. Lorsque TIME clignote sur
la console, appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour sélectionner la durée de votre exercice.
appuyez sur ENTEr pour valider. répétez la même
opération pour la distance, les calories et le pouls.
Enfin, appuyez sur le bouton STarT/STOP pour
démarrer.
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier
la résistance des pédales en appuyant sur les
boutons d'augmentation et de réduction de la
résistance. Vous pouvez choisir entre 10 niveaux
de résistance. remarque : après avoir appuyé sur
les boutons, il faut attendre quelques instants avant
que les pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
4. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque
vous choisissez un programme intelligent, l'écran
affiche le temps restant du programme et non
pas le temps écoulé. Il affiche également votre
vitesse de pédalage (en tr/min), les calories et les
calories grasses que vous avez brûlées ainsi que
votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur de pouls situé sur les poignées.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Remarque : si les contacts métalliques du détecteur
de pouls situé sur les poignées sont recouverts
d'une feuille de plastique transparent, retirez-la.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, saisissez
le capteur de pouls situé sur les poignées en ayant
soin de placer vos paumes contre les contacts
métalliques. Évitez de déplacer vos mains et ne
serrez pas les contacts trop fortement. Lorsque
votre pouls est détecté, l'indicateur en forme de
cœur de l'écran clignote à chacun des battements
de votre cœur et affiche deux traits. au bout de
quelques instants, votre fréquence cardiaque
s'affiche à l'écran. Pour obtenir la valeur la plus
précise possible, maintenez vos mains sur les
poignées pendant environ 15 secondes. remarque :
si vous conservez en mains le détecteur de
pouls situé sur les poignées, l'écran continuera
à afficher votre fréquence cardiaque pendant
30 secondes maximum. L'écran affiche ensuite
votre fréquence cardiaque avec les autres modes.
Si votre fréquence cardiaque n'apparaît pas à
l'écran, vérifiez que vos mains sont positionnées
comme indiqué. Veillez à ne pas trop déplacer vos
mains et à ne pas serrer exagérément les contacts
métalliques. Pour une performance optimale,
nettoyez régulièrement les contacts métalliques
avec un chiffon doux ; n'utilisez jamais d'alcool,
d'éléments abrasifs ni de produits chimiques pour
nettoyer ces contacts.
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques secondes, le temps se met à
clignoter à l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques minutes, la console s'arrête et
l'écran se réinitialise.
UTILISATION DES PROgRAMMES PRÉDÉfINIS
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer à
pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
appuyez sur les boutons UP et DOWN pour
sélectionner un programme entre 1 et 10, puis
attendez que le mot PrOGraM se mette à
clignoter. Sélectionnez votre programme en fonction
de vos objectifs puis appuyez sur ENTEr.
Notez que le profil de chaque programme apparait
sur l'écran lorsque vous le sélectionnez.
Vous aurez donc accès à des programmes
d'endurance avec les Programmes : P1 à 05 (:P1
: rolling, P2 : Valley, P3 : Fat Burn, P4 : ramp,
P5 : Moutain, ou Performance de P6 à P10 ( P6 :
Interval, P7 : Cardio, P8 : Endurance, P9 : Slope, P
10 rally)
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