Table des Matières
Publicité
Le programme contrôle fréquence cardiaque : 55%H.R, 75% H.R and 90% H.R
La fréquence cardiaque maximale dépend de l'âge.
1) Appuyez sur UP/Down pour sélectionner HEART RATE CONTROL PROGRAMM.
2) Appuyez sur MODE pour valider
Attention : une donnée (TIME, DISTANCE ou CALORIES) peut être prédéfinie.
3) Le champ TIME clignote. Définissez la durée avec les touches UP/DOWN. Puis
validez avec MODE.
4) Distance clignote. Définissez la distance souhaitée avec les touches UP/DOWN. Validez
avec MODE. Vous verrez la vitesse moyenne en haut à gauche sur l'écran.
Pour des informations détaillées sur les différents programmes, merci de vous referez à la notice
originale ( en anglais )
7. Entraînement manuel
S'entraîner avec l'ergomètre est un idéal mouvement pour le renforcement des groupes de
muscles important et le système cardio-vasculaire.
Observations générales sur l'entraînement
•
Ne jamais s'entraîner immédiatement après un repas.
•
Si possible, orientez l'entraînement vers le taux de pulsation.
•
Echauffez vos muscles avant de commencer l'entraînement avec des exercices
d'étirement ou relaxation.
16
Publicité
Table des Matières
