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1.
S électionnez HEART RATE CONTROL - USER (contrôle de la fréquence cardiaque - utilisateur), puis appuyez sur
OK..
2.
A ppuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour définir la zone de fréquence cardiaque, puis appuyez sur
OK. La console affiche la zone de fréquence cardiaque (en %) sur la gauche, ainsi que la plage de l'utilisateur sur la
droite de l'écran.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un
des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, essoufflement. Consultez un médecin avant de reprendre
l'entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.
3. A ppuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. A ppuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour paramétrer la valeur de l'entraînement.
5. A ppuyez sur OK pour commencer l'entraînement.
Changement de programme durant l'entraînement
La console permet de lancer un autre programme au cours d'un entraînement.
1. A partir d'un entraînement actif, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. A ppuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner un programme d'entraînement, puis appuyez
sur OK.
3. A ppuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner un type d'objectif, puis cliquez sur OK.
4. A ppuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner la valeur de l'entraînement.
5. A ppuyez sur OK pour arrêter l'entraînement en cours et en commencer un autre.
Les valeurs d'entraînement précédentes sont sauvegardées dans le profil utilisateur.
Pause ou arrêt
La console se met en mode Pause si l'utilisateur arrête de pédaler et appuie sur PAUSE/END (pause/fin) durant un
entraînement, ou encore si aucun signal RPM n'est détecté pendant 5 secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console fait
défiler une série de messages toutes les 4 secondes :
- WORKOUT PAUSED (exercice en pause)
- PEDAL TO CONTINUE (pédalez pour continuer) - vélo / STRIDE TO CONTINUE (actionnez les pédales pour continuer) -
elliptique
- PUSH END TO STOP (appuyez sur END [fin] pour arrêter)
Durant un entraînement en pause, les boutons Augmenter/Diminuer permettent de faire défiler manuellement les canaux de
résultats.
1. Arrêtez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre en pause votre entraînement.
2. Pour continuer votre entraînement, appuyez sur OK ou commencez à pédaler.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console passe en mode Results/Cool
Down (résultats/récupération).
Mode Results/Cool Down (résultats/récupération)
Après l'entraînement, l'écran GOAL (objectif) affiche 03:00 et commence le compte à rebours. Durant la période de récupéra-
tion, la console affiche les résultats de l'entraînement. Tous les entraînements, excepté le programme Quick Start (démarrage
rapide) disposent d'une période de 3 minutes de récupération.
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