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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RY-
THME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âges de
plus de 60 ans et que vous avez eu une activité
plutôt sédentaire, nʼutilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour vous assurer que vos
médicaments nʼaffectent pas votre rythme car-
diaque.
1. Mettez le détecteur cardiaque du torse.
Remarque : pour de meilleurs résultats, portez le
détecteur cardiaque du torse pour utiliser un pro-
gramme de rythme cardiaque. Référez-vous à la
page 19 pour plus dʼinformation sur le détecteur
cardiaque du torse en option.
2. Enfoncez la clé dans la console.
Referez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 14.
3. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un des deux programmes de ry-
thme cardiaque, appuyez sur une des touches de
Sélection du Programme [WORKOUT SELECT]
jusquʼà ce que le programme désiré apparaisse
sur lʼécran. Quand un programme de rythme car-
diaque est sélectionné, le nom du programme ap-
paraît sur lʼécran.
Si vous selectionnez le programme de rythme
cardiaque 9, une ligne représentant votre rythme
cardiaque apparaît sur lʼécran. Chaque fois quʼun
battement de cœur est détecté, une crête apparaît
sur la ligne.
Si vous sélectionnez le programme de rythme
cardiaque 18, un graphique des rythmes car-
diaques programmés et la durée du programme
apparaissent sur lʼécran.
4. Entrez un objectif de rythme cardiaque.
Si le programme de rythme cardiaque 9 est
sélectionné, lʼobjectif de rythme cardiaque pour
si vous avez des
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tout le programme apparaît sur lʼécran après
quelques instants. Si vous le désirez, appuyez sur
les touches dʼaugmentation et de diminution de
lʼIntensité pour changer lʼobjectif de rythme car-
diaque (voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page
25).
Si vous sélectionnez le programme de rythme
cardiaque 18, lʼobjectif de rythme cardiaque maxi-
mal du programme apparaît après quelques in-
stants. Si vous le désirez, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution de lʼIntensité [IN-
TENSITY] pour changer lʼobjectif de rythme car-
diaque maximal (voir INTENSITÉ DE
LʼEXERCICE page 25). Remarque : si vous
changez lʼobjectif de rythme cardiaque maximal, le
niveau dʼintensité de tout le programme change
aussi.
5. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour
lancer le programme. Quelques instants après, le
tapis de course se règle automatiquement sur les
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 9 est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Le même objec-
tif de rythme cardiaque est programmé pour tous
les segments (sauf les deux premiers segments).
Le programme de rythme cardiaque 18 est divisé
en 30 segments dʼune minute. Un objectif de ry-
thme cardiaque est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : le même objectif de rythme car-
diaque peut être programmé pour des segments
consécutifs.
Durant chaque segment du programme, la console
compare votre rythme cardiaque à lʼobjectif de ry-
thme cardiaque programmé pour ce segment. Si
votre rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide
par rapport à lʼobjectif de rythme cardiaque pro-
grammé, la vitesse et/ou lʼinclinaison augmentera
ou diminuera automatiquement pour rapprocher
votre rythme cardiaque de lʼobjectif de rythme car-
diaque programmé. Chaque fois que la vitesse
et/ou lʼinclinaison du tapis de course est sur le
point de changer, la vitesse et/ou lʼinclinaison ap-
paraît sur lʼécran et une tonalité retentit pour vous
prévenir.
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