Publicité
OPSTAPPEN, GEBRUIKEN & AFSTAPPEN
Aanpassen – Hoogte zadel
Voor een eectieve workout, dient het zadel op de juiste
hoogte te zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw
knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste
positie staan. Om de juiste zitpositie in te stellen, draait u
de snelslot (13) los en trekt u vervolgens het zadel met de
zitsteunbuis (4) in de gewenste zitpositie. Zet deze positie
vervolgens weer goed vast met behulp van de snelslot (13).
Belangrijk
Zorg ervoor dat de snelslot (13) goed vastgedraaid is. Trek
de zitbuis (4) niet voorbij de maximale positie uit en pas geen
enkele positie aan terwijl u op het trainingsapparaat zit.
Transport
Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat
te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen
en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen.
Opstappen
Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst
u uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het
handvat stevig vast. Probeer uw gewicht nu op deze voet te
brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te
zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te
plaatsen. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training
te beginnen.
Gebruik
Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide
voeten op de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.
Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw
voeten te bewegen. U kunt de snelheid waarmee u etst en/
of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te
verhogen.
Afstappen
Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.
Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw
voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna
kunt u met uw andere voet afstappen.
Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert
etsen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor
het risico op blessures lager is.
Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een
vloeiende, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde
weerstand lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van
zowel uw boven- als uw onderlichaam versterken en het
uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.
13
4
37
6
NL
Publicité
