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Programmes
Avec ses 12 programmes de tonification passive ou active dont un plan de tonification progressive sur 6
semaines, des programmes d'optimisation abdominale et une nouvelle fonction « Abs Blitz » ; chacun trouvera
le programme adapté à son objectif.
TONIFICATION PASSIVE
(c.-à-d. que seule la ceinture abdominale fonctionne pour stimuler vos muscles ; pas d'exercices
sportifs)
Tonification Débutante
Prog.
Description
1
Initi tio
Idéal pour les débutants en matière d'électrostimulation. Familiarisez-vous avec la
sensation unique de l'électrostimulation avant de passer au niveau intermédiaire et
d'augmenter la difficulté.
2
Intermédiaire
Pour ceux qui souhaitent renforcer leur première expérience de l'électrostimulation de
niveau débutant ou ceux qui reprennent un entraînement par électrostimulation après
une longue pause. Essayez ce programme avant d'entamer le plan d'entraînement de 6
semaines.
Tonification Progressive
Des programmes qui vous feront progresser par étape pour vous challenger de semaine en semaine.
Prog.
Description
3
Semaines 1-2
Les semaines 1 et 2 représentent l'entraînement de base du plan de tonification progressive.
Effectuez chaque semaine 5 séances de tonification et passez au niveau supérieur au
cours des semaines 3 et 4.
4
Semaines 3-4
Continuez comme ça ! Vous êtes maintenant prêt à passer au niveau supérieur. N'oubliez
pas de continuer à augmenter l'intensité. Effectuez 5 sessions de tonification par semaine
et vous commencerez à observer de vrais résultats.
5
Semaines 5-6
Vous y êtes presque ! Les semaines 5 et 6 correspondent à une période d'exercice avec
électrostimulation sur une période de 30 minutes. Augmentez l'intensité à un niveau
confortable mais soutenu et entraînez-vous 5 fois par semaine pour atteindre l'apogée de
votre plan de tonification.
8
Durée
20 Min.
30 Min.
Durée
30 Min.
30 Min.
30 Min.
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