Publicité
Programma's
Er is een programma voor iedereen, dankzij 12 passieve of actieve trainingsprogramma's, waaronder een
progressief trainingsplan van 6 weken, de krachtige Abs Optimiser-programma's en de nieuwe Abs Blitz-functie.
PASSIEVE TRAINING
(d.w.z. dat alleen de buikspiertrainer functioneert om de spieren te stimuleren)
Klassieke Toning
Prog. Omschrijving
1
Beginner
Zeer geschikt voor iedereen die voor het eerst EMS (Electrical Muscle Stimulation; elektrische
spierstimulatie) gebruikt. Laat uzelf even wennen aan het unieke EMS-gevoel voordat u
verdergaat naar het meer uitdagende intermediaire niveau.
2
Intermediair
Voor diegenen die klaar zijn voor de volgende stap na ervaring met EMS te hebben opgedaan
op het beginnersniveau, of voor diegenen die weer met EMS-training aan de slag willen na
een lange onderbreking. Probeer dit programma uit voordat u aan het trainingsplan van 6
weken begint.
Progressief Trainingsplan
Prog. Omschrijving
3
Week 1-2
Week 1-2 zijn het "basiskamp" van het progressieve trainingsplan. Voltooi iedere week 5
trainingssessies en ga verder met het meer uitdagende plan in week 3-4.
4
Week 3-4
Ga door! U bent er nu klaar voor om door te gaan met de meer uitdagende weken 3-4.
Vergeet niet om de intensiteit op te blijven bouwen. Voltooi iedere week 5 trainingssessies en
er worden echt resultaten zichtbaar.
5
Week 5-6
Bijna klaar! Week 5-6 omvatten een geavanceerde EMS-training van 30 minuten. Verhoog de
intensiteit naar een comfortabel maar uitdagend niveau en voltooi 5 trainingssessies per week
om de top van uw trainingsplan te bereiken!
Ab Optimiser
Prog. Omschrijving
6
Ab Power
Het meest krachtige programma dat wordt gekenmerkt door meerdere cycli van rust- en
trainingsfasen en een totale buikspiertraining met veel repetities biedt. Gebruik dit programma
nadat u het programma van 6 weken hebt voltooid om op niveau te blijven en uw nieuwe
sterke spieren en spierdefinitie verder uit te breiden.
7
Ab Power Plus
Wilt u een echte uitdaging voor de ultieme buikspierdefinitie? Dit geavanceerde programma is
met 45 minuten de langste trainingssessie. Het activeert uw buikspieren en is een krachtige,
sterke trainingssessie.
14
Duur
20 Min.
30 Min.
Duur
30 Min.
30 Min.
30 Min.
Duur
30 Min.
45 Min.
Publicité
