Publicité
Abs Blitz
Prog.
Omschrijving
8
Total Abs Blitz
Total Abs Blitz is een uitdagende en gerichte aanvullende of losse work-out. Het is een
intense sessie van 15 minuten die bestaat uit meerdere fasen voor work-outactivatie
voor sterkere en meer gedefinieerde buikspieren.
9
Oblique Abs Blitz
Deze aanvullende of losse work-out van 15 minuten richt zich op de zijkanten ofwel de
'zwembandjes' van de buikspieren. Deze work-out heeft meerdere pulsparameters en
richt zich op het verstevigen en sterker maken van deze vormverbeterende spieren.
10
Acti eer de Plank
Gebruik dit programma om uw kracht op te bouwen voor het uitvoeren van een van de
meeste effectieve buikspieroefeningen ooit- de Plank. Deze sessie van 10 minuten is
speciaal ontworpen om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen om je
plankhouding langer en beter vol te houden, maar is niet bedoeld voor gebruik tijdens
het uitvoeren van de plankoefening.
ACTIEVE TRAINING
(d.w.z. draag de ab-gordel tijdens het uitvoeren van lichte oefeningen om de buikspieren te stimuleren)
Prog.
Omschrijving
11
Cardiotraining
Maximaliseer de voordelen van alle lichte cardiotrainingsactiviteiten zoals wandelen,
licht joggen of HIIT-trainingen om de buikspieren sterker te maken terwijl u uw
cardio-uithoudingsvermogen opbouwt.
12
Plank-Partner
Deze korte bursts zijn ontworpen om te worden uitgevoerd terwijl u de Plank-oefening
doet, als aanvulling op de oefening en voor het ontwikkelen van spierkracht en
uithoudingsvermogen zodat u de oefening langer kunt volhouden.
Handleiding:
Het succes van uw trainingssessies is afhankelijk van de kwaliteit van de gelpads. Deze moeten na 20-30 sessies
worden vervangen. Gelpads zijn verkrijgbaar via slendertone.com.
NL
Duur
15 Min.
15 Min.
10 Min.
Duur
40 Min.
2 Min.
15
Publicité
