Utilisation du four micro-ondes
Catégorie
Aliment
1
Fish sticks
1
(Poisson
2
pané)
1
2
Quesadillas
2
1
3
Hot dogs
2
Snacks
1
1
(Colla-
Macaroni
tions)
4
au fromage
2
instantané
1
Gaufres
5
surgelées
2
1
Croquettes
6
surgelées
2
1
7
Burritos
2
Purée de
1
pommes de
8
terre ins-
2
tantanée
20 Français
Quantité
Instructions
1 portion
Placez les Fish sticks (Poisson
pané) dans un plat adapté aux mi-
cro-ondes. Placez le plat au centre
2 portions
du plateau tournant.
1 portion
Suivez les consignes figurant sur
l'emballage. Placez les quesadillas
dans un plat adapté aux mi-
2 portions
cro-ondes. Placez le plat au centre
du plateau tournant.
2 chacun
Piquez les hot dogs 3 fois à l'aide
d'une fourchette. Placez les hot
dogs dans un plat adapté aux mi-
cro-ondes. Placez le plat au centre
du plateau tournant. Lorsque
le micro-ondes émet un signal
4 chacun
sonore, ajoutez les petits pains et
redémarrez le micro-ondes. Pour
une meilleure texture, les petits
pains doivent être ajoutés après
un signal sonore du micro-ondes.
1 portion
Suivez les consignes figurant
sur l'emballage. Placez le plat
au centre du plateau tournant.
2 portions
Remuez ensuite.
1 portion
Placez les gaufres dans un plat
adapté aux micro-ondes. Placez
le plat au centre du plateau
2 portions
tournant.
1 portion
Placez les croquettes dans un
plat adapté aux micro-ondes.
Placez le plat au centre du plateau
2 portions
tournant.
1 chacun
Suivez les consignes figurant sur
l'emballage. Placez les burritos
dans un plat adapté aux mi-
2 chacun
cro-ondes. Placez le plat au centre
du plateau tournant.
2 portions
Suivez les consignes figurant
sur l'emballage. Placez le plat
au centre du plateau tournant.
4 portions
Remuez ensuite.
Catégorie
Aliment
Quantité
1
2
3
1
Brocoli
4
1
2
3
2
Carottes
4
1
2
Légumes
3
2
Haricots
3
frais
verts
4
1
2
3
4
Épinard
4
1
5
Courge
2
Instructions
Lavez et nettoyez le brocoli.
1 portion
Placez les fleurons de brocoli dans
2 portions
un plat adapté aux micro-ondes.
Ajoutez 1 à 4 cuillères à soupe
3 portions
d'eau (1 cuillère à soupe par por-
tion). Couvrez le plat avec un film
plastique perforé (1 po de vent)
4 portions
pendant la cuisson et remuer
avant le temps de repos.
Lavez et nettoyez les carottes.
1 portion
Coupez les carottes en tranches
2 portions
égales et placez-les dans le bol
adapté aux micro-ondes. Ajoutez
3 portions
1 à 4 cuillères à soupe d'eau (1
cuillère à soupe par portion). Cou-
vrez le plat avec un film plastique
4 portions
perforé (1 po de vent) pendant la
cuisson et remuer avant le temps
de repos.
Lavez et nettoyez les haricots
1 portion
verts. Placez les haricots verts
2 portions
dans un plat adapté aux mi-
cro-ondes. Ajoutez 1 à 4 cuillères
3 portions
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe
par portion). Couvrez le plat avec
un film plastique perforé (1 po
4 portions
de vent) pendant la cuisson et
remuer avant le temps de repos.
Lavez et nettoyez les épinards.
1 portion
Placez les épinards dans un plat
2 portions
adapté aux micro-ondes. Ajoutez
1 à 4 cuillères à soupe d'eau (1
3 portions
cuillère à soupe par portion). Cou-
vrez le plat avec un film plastique
perforé (1 po de vent) pendant la
4 portions
cuisson et remuer avant le temps
de repos.
Coupez la courge en deux et reti-
2 portions
rez les graines. Placez la courge
côté coupé vers le bas dans un
plat adapté aux micro-ondes et
ajoutez ¼ tasse d'eau. Couvrez
4 portions
le plat avec un film plastique
perforé (1 po de vent) pendant la
cuisson et remuer avant le temps
de repos.