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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Q47
Appuyez sur les touches (+) ou (–) de Programme et Entrée pour sélectionner un programme.
ou
Objectif (350)
Poids (150 lb/68 kg)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
Niveau (1)
ou
Objectif (10 km/6,2 mi)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
Niveau (1)
Simule une
ascension
Échauffement de 3 minutes
ou
Objectif (21 km/13,1 mi)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
Niveau (1)
Pour un plus grand défi—poursuivez l'entraînement
jusqu'à ce que vous ayez brûlé 750 calories. Utilisez les
touches (+) ou (–) de Niveau pour régler la résistance de
l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices. Effectuez
ce programme et vous bénéficierez d'un entraînement hors
pair!
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuite appuyez sur
Entrée.)
Parcourez un 10 km virtuel—une très bonne façon de
s'entraîner en vue d'un événement à venir. Choisissez un
parcours plat ou faites une ascension car la variation de
la résistance graduelle simule des variations de terrain,
et reproduit les défis rencontrés lorsque vous marchez
ou courez à l'extérieur. La lecture de distance entame un
compte à rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez les
touches (+) ou (–) de Niveau pour régler la résistance de
l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices.
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuite appuyez sur
Entrée.)
OBJECTIF!
Simule une
Préparez-vous à courir sur une grande distance lorsque
descente
vous vous attaquez au 1/2 marathon. Choisissez un
parcours plat ou « en ascension » et regardez les
kilomètres défiler alors que la lecture de distance entame
un compte à rebours à partir de 21 kilomètres (13,1 miles).
Récuperation
Utilisez les touches (+) ou (–) de Niveau pour régler
la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance
d'exercices.
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « FLAT OR HILLS » (surface
plate ou ascension) est affiché, ensuite appuyez sur
Entrée.)
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