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3.5
Test de fi tness
Le test de fi tness s'eff ectue en deux étapes. Il est introduit par une phase d'échauff ement, suivie du
test proprement dit. Pour ce test, nous vous recommandons de porter une ceinture pectorale.
REMARQUE
Pendant le test, le RPM doit se situer entre 45 et 65, sinon un message d'erreur apparaît. Si le RPM
n'atteint pas la valeur indiquée dans un délai de 5 secondes, le test est annulé.
1.
Dans le menu principal, appuyez sur « FITNESS TEST ».
2.
Entrez votre sexe, votre âge et votre poids.
3.
Appuyez sur START.
La phase d'échauff ement est lancée.
REMARQUE
Nous vous recommandons d'eff ectuer cet échauff ement si vous ne l'avez pas fait auparavant.
Sinon, vous pouvez sauter la phase d'échauff ement en appuyant sur « SKIP WARM UP » et
commencer directement le test de fi tness.
4.
Placez vos mains sur les capteurs tactiles.
REMARQUE
Si la console ne détecte pas de pouls pendant 15 secondes, le message « NO HR DETECTED »
apparaît à l'écran. Si votre pouls augmente trop fortement pendant le test, la console vous en
informe en affi chant le message « OVER PULSE ». Dans ce cas, interrompez immédiatement le
test.
Au terme du test, l'écran affi che une vue d'ensemble de vos données d'entraînement ainsi qu'une note
correspondant à votre niveau de condition physique.
30
X9.9 Touch
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