Publicité
Liens rapides
Guide d'utilisation
Le produit réel peut être quelque peu différent du produit illustré.
ATTENTION :
Ce produit est prévu pour résister à un poids maximal
de 135 kg (300 lbs).
Ce produit est distribué exclusivement par
2040 N. Alliance, Springfield, MO 65803, USA
www.staminaproducts.com
Service clientèle
1 (800) 375-7520
AVERTISSEMENT
!
Les exercices physiques peuvent
présenter un risque pour la santé.
C o n s u l t e r u n m é d e c i n a v a n t d e
commencer un programme d'exercice
avec cet équipement. Si vous vous
sentez faible ou pris de vertige, cessez
immédiatement l'utilisation de cet
équipement. Un mauvais assemblage
ou une utilisation erronée de l'appareil
peut entraîner de graves blessures
corporelles. Le non respect d'une
instruction quelconque peut également
e n t r a î n e r d e g r a v e s b l e s s u r e s
corporelles. Lors de l'utilisation de
l'appareil, veillez à ce qu'aucune
personne ou animal ne se trouve à
proximité immédiate de l'appareil.
Vérifier toujours que tous les boulons
et les écrous sont bien serrés avant
chaque utilisation. Respecter toutes les
instructions de sécurité mentionnées
dans ce guide.
Lors de commande
de pièces ou pour un
service, veuillez indiquer
le numéro de référence
suivant :
Modèle n°: 55-4356,
55-4356A, 55-4357,
55-4358
Les brevets d'Amérique du
Nord et/ou internationaux sont
applicables et/ou en cours de
demande. Voir
www.staminaproducts.com
pour de plus amples
informations.
STAMINA PRODUCTS
FABRIQUÉ EN CHINE
© 2014 Stamina Products, Inc.
2014, 03
Publicité
Sommaire des Matières pour Stamina Products AeroPilates PERFORMER PLUS
- Page 1 Nord et/ou internationaux sont applicables et/ou en cours de demande. Voir www.staminaproducts.com pour de plus amples informations. STAMINA PRODUCTS 2040 N. Alliance, Springfield, MO 65803, USA FABRIQUÉ EN CHINE Service clientèle © 2014 Stamina Products, Inc. 1 (800) 375-7520 2014, 03 www.staminaproducts.com...
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES Consignes de sécurité importantes ......2 Condition physique............. 16 Avant de commencer ........... 4 Exercices d'échauffement et d'assouplissement..17 Étiquettes d'avertissement et d'attention & notes ....5 Instructions d'entraînement avec la barre de poussée... 18 Tableau d'identification du matériel......6 Garantie..............
- Page 3 Le vendredi, de 8h00 à 15h00, heure du centre des USA. EN LIGNE TÉLÉPHONE E-MAIL SERVICE CLIENTÈLE SERVICE CLIENTÈLE SERVICE CLIENTÈLE STAMINA PRODUCTS, INC. customerservice@staminaproducts.com Tél. : 1 (800) 375-7520 Fax : (417) 889-8064 DESTINATAIRE : Service clientèle www.staminaproducts.com P.O. Box 1071...
- Page 4 AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi l'AeroPilates® Reformer Plus. Bien que Stamina construit ses produits avec les meilleurs Nous sommes fiers de fabriquer ce produit de qualité et matériaux et applique les normes de fabrication et de contrôle nous espérons que vous saurez apprécier vos moments de la qualité...
- Page 5 ÉTIQUETTES D'AVERTISSEMENT ET D'ATTENTION & NOTES Ce schéma est destiné à identifier facilement les étiquettes d'attention et d'avertissement, et les notes sur le AeroPilates® Reformer Plus. Veuillez prendre soin d'étudier avec attention toutes les étiquettes d'avertissement et d'attention, et les notes. Les étiquettes reproduites sont d'un format plus grand que le format réel ÉTIQUETTE DE PRÉCAUTION (58) ÉTIQUETTE DE PRÉCAUTION - RISQUE DE COINCEMENT (19)
- Page 6 TABLEAU D’IDENTIFICATION DU MATÉRIEL Ce tableau est fourni pour aider à identifier le matériel utilisé dans le processus d’assemblage. Mettre les rondelles ou les extrémités des boulons ou des vis sur les cercles de gabarit pour vérifier le bon diamètre. Utiliser la petite règle pour vérifier la longueur des boulons et des vis. 3/16"...
- Page 7 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE Placer toutes le pièces de la boîte sur une surface dégagée et face à vous. Enlever tous les matériaux d’emballage et les ranger dans la boîte. Ne pas jeter les matériaux d’emballage avant le montage complet de votre appareil. Lire attentivement chaque étape avant de commencer. Si une pièce manque, veuillez consulter la page staminaproducts.com sous la rubrique Services et commander la pièce requise, ou envoyer un mail à...
- Page 8 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 Retirer le papier de protection se trouvant sur la bande de mousse à l'intérieur du COUVERCLE ARRIÈRE(4). Placer le COUVERCLE ARRIÈRE(4) sur l'extrémité du SOUBASSEMENT ARRIÈRE(2). Appuyer fermement pour bien fixer le couvercle. Procéder de même avec le COUVERCLE AVANT(3) sur l'extrémité du SOUBASSEMENT AVANT(1). ÉTAPE 5 Insérer les COLONNES MONTANTES DE POULIE (25) dans les orifices de montage se trouvant dans le COUVERCLE ARRIÈRE(4) et le SOUBASSEMENT ARRIÈRE(2).
- Page 9 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 Insérer les ENSEMBLES DE COUSSINETS DE MOUSSE(17) dans les orifices se trouvant sur le CHÂSSIS(7). Placer les SANGLES DE MAIN/PIED(20) sur les ENSEMBLES DE COUSSINETS DE MOUSSE(17) pour le stockage. ÉTAPE 8 ATTENTION: Veiller à ne pas endommager la CORDE ÉLASTIQUE(53) lors du déploiement du CHÂSSIS SUPÉRIEUR DU REBONDEUR CARDIO(51).
- Page 10 INSTRUCTIONS D’UTILISATION AJUSTEMENT DU POIDS La résistance du CHÂSSIS(7) peut être ajustée en sécurisant les CORDES DE TENSION(10) dans les fentes situées sur le SOUBASSEMENT AVANT(1). Vous pouvez adapter les FENTES niveaux de résistance en fixant différentes CORDES DE TENSION(10) dans les fentes. NOTE: Pour augmenter la résistance dans les CORDES DE TENSION(10), étirer et renouer les cordes de tension dans une position plus tendue.
- Page 11 INSTRUCTIONS D'UTILISATION RÉGLAGE DE LA LONGUEUR DE LA SANGLE DE MAIN/PIED La longueur idéale de la sangle sera différente selon votre taille et votre longueur de bras et de jambes. Pour déterminer la longueur adéquate de votre sangle de main/pied, commencer par mettre les sangles de main/pied sur les épaulières, comme indiqué...
- Page 12 INSTRUCTIONS D'UTILISATION RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DE LA POULIE Réglage standard — orifice du haut Le réglage standard de la hauteur pour les poulies du réformateur est le réglage le plus haut. Au réglage le plus haut, la traction des cordes fournit le plus d’appui et de réaction pour le corps. Placer les poulies au réglage le plus haut pour obtenir facilement la forme appropriée et pour solliciter les muscles du tronc.
- Page 13 INSTRUCTIONS D'UTILISATION RÉSISTANCE DE LA FORCE DE LA CORDE La résistance maximale approximative fournie par chaque corde est présentée dans le tableau ci- dessous. La fréquence d’utilisation, le type d’utilisation et le poids de l’utilisateur auront un effet sur la force de vos cordes. Au fil du temps la force de la corde va progressivement diminuer. Si votre réformateur est sous la garantie de 90 jours, vous pouvez obtenir des cordes de remplacement en contactant le service clientèle de Stamina en envoyant un e-mail à...
- Page 14 INSTRUCTIONS D'UTILISATION REMPLACEMENT DES ROULETTES DU CHÂSSIS Pour remplacer une roulette du châssis, retirer d’abord le châssis en relâchant les cordes et en repoussant le châssis complètement jusqu'à l’extrémité supérieure ou jusqu'au soubassement arrière de la machine. Faire basculer votre machine sur le côté, pliez la machine à la charnière, et glisser le châssis hors du soubassement.
- Page 15 13. Vérifier et nettoyer les ROULEAUX(8) et les surfaces de roulement sur les rails. Nettoyer en essuyant avec un chiffon sec. 14. Seules des pièces fournies par Stamina Products doivent être utilisées pour entretenir/réparer l'AeroPilates® Reformer Plus. 15. Veiller à la propreté de votre AeroPilates® Reformer Plus en le nettoyant avec un chiffon absorbant après...
- Page 16 CONDITION PHYSIQUE Votre programme d'exercice dépend de votre condition physique. Si vous avez été inactif pendant plusieurs années ou si vous êtes d'un poids excessif, commencer lentement et augmenter progressivement votre durée d’entraînement. Augmenter progressivement votre intensité d'entraînement en contrôlant votre rythme cardiaque pendant vos exercices. Veiller à...
- Page 17 EXERCICES D'ÉCHAUFFEMENT ET D'ASSOUPLISSEMENT Assouplissement Le but des assouplissements est d'échauffer vos muscles pour l’exercice et de réduire au minimum le risque de blessures. Échauffez-vous pendant deux à cinq minutes avant l’entraînement de force ou l’exercice aérobique. Exécutez des exercices qui augmentent votre rythme cardiaque et échauffent les muscles sollicités.
- Page 18 INSTRUCTIONS D'ENTRAÎNEMENT AVEC LA BARRE DE POUSSÉE Barre d'entraînement de poussée La barre d'entraînement de poussée permet de réaliser de nouvelles séries d'exercices avec votre AeroPilates® Reformer Plus. Nombre de cordes Les exercices doivent être réalisés en utilisant une ou deux cordes. Attention : il n'est pas recommandé...
- Page 19 Prise triceps étroite à genoux : Contraction abdominale à genoux : Poussez vers le haut en maintenant les coudes vers le bas Amenez les genoux vers l'avant en conservant les bras et en amenant votre tête en avant au-dessus de la barre. tendus.
- Page 20 Prise inversée étroite ou large avec jambes en grand Prise étroite poussée vers le haut : écart : Lorsque vous poussez vers le haut, gardez les coudes Cet exercice est un exercice perfectionné. Lorsque vous levés. Maintenez vos genoux pliés. Répétez cet exercice 3-5 remontez, écartez les jambes.
- Page 21 MODÈLE 55-4356, 55-4356A, 55-4357, 55-4358 GARANTIE Stamina Products, Inc. garantit que ce produit est exempt de tout défaut de matériaux ou vices de fabrication en cas d'utilisation et d'entretien normal, d'assemblage et d'utilisation adéquats pour une période de 90 jours sur les pièces et de trois ans sur le soubassement à...
- Page 22 SCHÉMA DES PIÈCES DU PRODUIT ARRIÈRE AVANT...
- Page 23 LISTE DES PIÈCES N° DE PIÈCE DÉNOMINATION QTÉ Soubassement avant Soubassement arrière Couvercle avant Couvercle arrière Barre de pied Manchon en mousse Châssis Rouleau Entretoise de rouleau Cordon de tension Vis, tête ronde (M4 x 12mm) Douille support Douille arrêt Coussin Appui-tête Tube de coussinet de mousse...
- Page 24 LISTE DES PIÈCES N° DE PIÈCE DÉNOMINATION QTÉ Rondelle (M10) Rondelle de verrouillage (M8) Châssis inférieur rebondeur Cardio Châssis supérieur rebondeur Cardio Tapis de rebondeur Corde élastique Bouton de sécurité Boulon, à tête ronde (M8 x 1.25 x 35mm) Rondelle élastique (M8) Couvercle de montage Étiquette d'attention Boulon, à...
- Page 25 REMARQUES...
- Page 26 N° de téléphone: ( ) ................Souhaitez-vous recevoir des informations par email ou des offres spéciales de Stamina Products? ____Oui ____Non *Si oui, assurez-vous que votre adresse e-mail soit correctement indiquée ci-dessus. Détachez et envoyez le formulaire ci-dessus par mail ou fax TO ORDER PARTS POUR COMMANDER DES PIÈCES...