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Nous vous remercions d'avoir choisi le kit d'haltères Bowflex
vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness. Nos haltères, conçus et fabriqués avec le plus grand soin, ont un
poids ajustable variant entre 2,25 kg (5 lb) et 23,9 kg (52,5 lb). Afin d'en utiliser tout le potentiel, nous vous conseillons
vivement de lire ce manuel avant de commencer votre entraînement.
Pour valider la prise en charge de la garantie, conservez votre preuve d'achat originale et enregistrez
les informations suivantes :
Numéro de série ___________________________ Numéro de série __________________________
Date d'achat ____________________
Pour enregistrer la garantie de votre produit, contactez votre distributeur local.
Pour trouver votre distributeur local, allez à : www.bowflexinternational.com
Pour tout problème ou toute question sur votre produit, contactez votre distributeur local Bowflex
Table des matières
Précautions de sécurité ............................................................................................................................................... 3
Etiquettes de mise en garde et numéro de série ......................................................................................... 3
Descriptif du produit ..................................................................................................................................................... 4
Caractéristiques ............................................................................................................................................................ 4
Fonctionnement ............................................................................................................................................................. 5
Présentation du kit d'haltères Bowflex
Comprendre le mécanisme de verrouillage .................................................................................................. 6
Tester le mécanisme de verrouillage ............................................................................................................. 7
Entretien ......................................................................................................................................................................... 8
Repose-haltères ............................................................................................................................................................ 8
Guide de dépannage .................................................................................................................................................... 9
Test du mécanisme de verrouillage ............................................................................................................... 10
Exercices ........................................................................................................................................................................ 11
Travail des jambes ............................................................................................................................................ 11
Travail du buste ................................................................................................................................................. 13
Travail des bras ................................................................................................................................................. 15
Travail du dos ..................................................................................................................................................... 18
Travail des abdominaux ................................................................................................................................... 19
Travail des épaules ........................................................................................................................................... 20
Planche anatomique ..................................................................................................................................................... 22
Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Service clientèle : Amérique du Nord (800) 605-3369, csnls@nautilus.com |
autres pays +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com |
Imprimé en Chine | © 2008 Nautilus, Inc.
Introduction
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, un produit novateur et polyvalent qui
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