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PROGRAMME
P1: Manuelles Programm
Bei der Programmauswahl P1 mittels der [+/-] Tasten
auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der
Vorgabemöglichkeiten Widerstandslevel, Zeit,
Kalorien, Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen
der Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/STOP]
Taste starten Sie das manuelle Programm und können eine
Widerstandsverstellung während des Trainings mittels der [+/-]
Tasten vornehmen.
P2 - P13: Trainingsprogramme
Bei der Programmauswahl P2 - P13 mittels der [+/-] Tasten
auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der
Vorgabemöglichkeiten
Widerstandslevel,
Kalorien, Puls durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der
Werte mittels der [+/-] Tasten. Mit der [START/STOP] Taste
starten Sie das ausgewählte Programm. Während des Trainings
kann das gesamte Profil mittels der [+/-] Tasten höher oder
niedriger angepasst werden.
P2
P3
P5
P6
P8
P9
P11
P12
P14 - P17: individuelle Programme (U1-U4)
Bei der Programmauswahl P14 - P17 mittels der [+/-] Tasten
auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Um Zeit,
Entfernung, Kalorien und Puls vorzugeben, drücken Sie die [E]
Taste. Mittels der [+/-] Tasten können Sie den Wert verändern
und mittels der [E] Taste bestätigen. Entwerfen Sie Ihr eigenes
Programmprofil. Bei diesem Programm kann der Widerstand
der 16 Balken selbst bestimmt werden. Stellen Sie den
gewünschten Widerstand beim ersten Balken mittels der [+/-]
Tasten ein und bestätigen Sie die Eingabe mittels der [E] Taste.
Gehen Sie so für alle 16 Balken vor. Starten Sie das Programm
durch Drücken der [START/STOP] Taste. Das eingestellte
Programmprofil wird automatisch gespeichert und kann bei
Bedarf überschrieben werden.
P18 - P22: Pulsprogramme
Bei der Programmauswahl P18 - P22 mittels der [+/-] Tasten
auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der
Vorgabemöglichkeiten
Alter,
durch Drücken der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels
der [+/-] Tasten. Die Pulsprogramme 55%, 65%, 75 und
85% richten sich nach der Alterseingabe und errechnen
daraus die Pulsobergrenze 55%, 65%, 75% oder 85% des
maximalen Pulswerts. Bei dem Pulsprogramm ♥♥ kann man
die Pulsobergrenze direkt einstellen. Die PULS Anzeige blinkt
sobald während des Trainings die Pulsobergrenze erreicht wird.
55% -- Diät Programm
65% -- Gesundheitsprogramm
75% -- Ausdauerprogramm
85% -- Sportprogramm
♥♥ -- Zielpuls
Entfernung,
Zeit,
Entfernung,
P4
P7
P10
P13
Zeit,
Entfernung,
Kalorien
P23: unabhängiges Wattprogramm
Bei der Programmauswahl P23 mittels der [+/-] Tasten
auswählen und mit der [E] Taste bestätigen. Aufrufen der
Vorgabemöglichkeiten Watt und Zeit durch Drücken der
[E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-] Tasten.
Voreinstellung des WATT-Wertes ist 100, In 10 Watt-Schritten
kann der Wert von 40 bis 250 Watt verändert werden. Mit den
[+/-] Tasten wird der WATT-Wert eingestellt. Der eingegebene
WATT-Wert bleibt unabhängig von der Tretgeschwindigkeit
durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant. Mit
der [START/STOP] Taste starten Sie das Watt-Programm.
P24: Körperfettprogramm (FAT)
Hier können Sie eine Körperfett Berechung durchführen und
einen
individuellen
Trainingsvorschlag
der Vorgabemöglichkeiten [♀/♂] Geschlecht, [AGE] Alter,
[HET] Körpergröße, [WET] Körpergewicht durch Drücken
der [E] Taste und Einstellen der Werte mittels der [+/-]
Tasten. Greifen Sie danach an die Handpulssensoren um die
Körperfettmessung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird
das Ergebnis als Körperfett in % angezeigt. Danach erfolgt ein
Trainingsprogrammvorschlag. Um das Trainingsprogramm zu
starten drücken Sie die [START/STOP] Taste.
Achtung! Wenn der Computer eine Fehlermeldung „Err"
anzeigt, liegt eine Störung bei der Pulsübertragung vor. In
dem Fall führen Sie das Körperfettprogramm erneut durch und
greifen Sie die Pulssensoren erneut an.
Typ 1:
Körperfett % > 27
Typ 2:
27 ≥ Körperfett % ≥ 20
Typ 3:
Körperfett % < 20
FITNESS-TEST
Nach einem Training mit Pulsanzeige in einem beliebigen
Programm können Sie auf die [T] Taste drücken und einen
Fitness-Test starten. Damit das Programm richtig funktionieren
kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren für
60 Sekunden auf. Nach Ablauf der 60 Sekunden wird der
Anfangspuls und Endpulswert miteinander verglichen und je
nach Herzfrequenzdifferenz in einer Fitnessnote von F1.0 bis
F6.0 angezeigt. Achtung! Während des Fitnesstest funktioniert
keine andere Anzeige.
Zustand
Ergebnis
Sehr Gut
F1.0
Gut
F2.0
Durchschnitt
F3.0
Ausreichend
F4.0
Schlecht
F5.0
Sehr Schlecht F6.0
9
DE
erhalten.
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