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IT
2. Modello
L'indicatore della funzione file lampeggia sul display, lo strumento entra nella modalità
di scansione automatica, quindi fare clic sul pulsante "Select" premuto, lo strumento può
essere bloccato in un-su parametri di movimento.
3. Scansione
Quando lo strumento passa alla modalità di scansione, lo strumento esegue
automaticamente la scansione del seguente ordine. Tempo - Velocità - Chilometraggio -
Frequenza cardiaca - Caloria.
4. Batteria
Il cruscotto per biciclette con batterie ecocompatibili N°di sezione AA5 di fronte allo
strumento può sostituire la batteria.
Istruzioni per l'uso
Per soddisfare le tue condizioni fisiche e migliorare sensibilmente la tua salute, ecco
come ottenere l'aiuto per ottimizzare diversi aspetti dei suggerimenti sugli esercizi:
Se non si è fatto per molto tempo alcuna forma di esercizio fisico, si raccomanda
che i miglior medico o consultare i professionisti prima di iniziare l'allenamento.
Intensità di esercizio
Per i migliori risultati, selezionare l'intensità coretta è necessaria. Pulsazione cardiaca
dell''intensità dell'esercizio in base alla scelta, come è noto, della seguente formula:
intensità di scelta preferita:
Frequenza cardiaca massima= 200-Età
Mantenere la frequenza cardiaca durante I'esposizione tra il 60%-85% del massimo.
Quando poche settimane prima dell'inizio dell'esercizio, la frequenza cardiaca massima
deve essere mantenuta al 60%, è necessario continuare a migliorare la flessibilità, la
frequenza cardiaca massima verrà gradualmente aumentata al'85%.
Consumo di grassi
Il corpo inizia a bruciare i grassi è circa il 60% della frequenza cardiaca massima, al
fine di ottenere un'efficienza ottimale per il cunsumo di garssi, si raccomanda di
mantenere la frequenza cardiaca massima tra il 60% e il 70%. Il volume di allenamento
migliore dovrebbe essere più di due volte a settimana, ogni 30 minuti è appropriato.
Ad esempio: 40 anni, quest'anno prevede di iniziare l'allenamento
Limite del battito del cuore: 200-40 (età= 160/min)
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