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Plat
Raviolis ou pâtes en sauce
1 assiette
4 assiettes
Sandwich
1
TABLEAU DES LÉGUMES
* Remarque : Utilisez le four à puissance P-HI sauf si indication contraire.
LÉGUMES
Asperges
Pointes fraîches
Pointes surgelées
paquet de 280 g
Haricots
Verts frais
450 g coupés en 2
Verts surgelés
paquet de 280 g
De lima surgelés
paquet de 280 g
Betteraves
Fraîches, entières
1 poignée/560-680g
Brocolis
Frais
1 poignée/560-680g
Fleurettes fraîches
Morceaux surgelés
paquet de 280 g
Fleurettes surgelées
paquet de 280 g
Chou
Frais
1 tête moyenne
Carottes
Fraîches, en rondelles
Surgelées
paquet de 280 g
Chou-fleur
Fleurettes
1 tête moyenne
Frais
1 tête moyenne
Surgelé
paquet de 280 g
Maïs
Grains surgelés
paquet de 280 g
Niveau de
Temps de cuisson
puissance
P-HI
3-4 mn
P-HI
8-11 mn
P-HI
20-30 s
QUANTITÉ
DURÉE
450 g
5-8 mn
4-7 mn
10-15 mn Dans un récipient moyen, versez
5-8 mn
4-7 mn
16-22 mn Dans un récipient moyen, versez
5-9 mn
1 bouquet
7-11 mn
/560-680g
4-7 mn
4-7 mn
6-10 mn
(900 g)
5-9 mn
450 g
4-8 mn
4-7 mn
7-11 mn
(environ 900 g)
7-15 mn
(environ 900 g)
3-7 mn
2-6 mn
Cuisez dans un récipient recouvert allant
au four à micro-ondes
Mélangez une fois à mi-cuisson.
Enveloppez dans une serviette en papier
et placez dans un plat en verre adapté
aux micro-ondes.
* Remarque : Ne pas utiliser de serviettes
en papier recyclé.
INSTRUCTIONS SPÉCIALES
Dans un récipient moyen, versez
Dans un récipient moyen.
Dans un récipient moyen, versez 2 cuil. à soupe d'eau.
Dans un récipient moyen, versez
Dans un grand récipient, versez
Dans un grand récipient, versez
Dans un récipient moyen.
Dans un récipient moyen, versez 3 cuil. à soupe d'eau.
Dans un grand récipient, versez
Dans un grand récipient, versez
Dans un grand récipient, versez
Dans un récipient moyen, versez 2 cuil. à soupe d'eau.
Dans un grand récipient, versez
Dans un grand récipient, versez
Dans un récipient moyen, versez 2 cuil. à soupe d'eau.
Dans un récipient moyen, versez 2 cuil. à soupe d'eau.
17
Temps de repos
1
/
tasse d'eau.
4
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
de tasse d'eau.
4
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
tasse d'eau.
4
1
/
tasse d'eau.
4
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
tasse d'eau.
2
1
/
tasse d'eau.
2
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