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1. Une fois le programme POWER HIIT (entraînement fractionné) sélectionné, la console affiche SET TARGET WATTS
- HIGH (définir les watts cibles - valeur élevée). La valeur de watts « élevée » se réfère à l'objectif de puissance le
plus haut durant la période d'entraînement. À l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), ajustez la valeur de
watts cibles élevée pour la période d'entraînement, puis appuyez sur OK.
La valeur par défaut est 90w. La valeur maximale est 300w. La valeur s'affiche par incrément de 5w.
Remarque : maintenez le bouton enfoncé pour accélérer le défilement des valeurs sur l'écran.
2. La valeur de watts « basse » se réfère à l'objectif de puissance le plus bas durant la période d'entraînement. À l'aide
des boutons Augmenter () ou Diminuer (), ajustez la valeur de watts cibles basse pour la période de récupération.
La valeur par défaut est 40w. La valeur minimale est 30w. La valeur s'affiche par incrément de 5w.
3. A ppuyez sur OK pour commencer l'entraînement. La valeur de watts cible de l'intervalle s'affiche durant tout l'inter-
valle. La valeur de watts de la puissance en cours s'affiche sur l'écran du bas.
P our ajuster la valeur des watts cible durant la session d'entraînement, utilisez les boutons Augmenter () ou dimi-
nuer (), ou encore les boutons d'augmentation ou de diminution de la résistance.
Remarque : les boutons rapides de niveau de résistance s'affichent durant l'entraînement.
CONSTANT POWER (programme de watts constants, objectif de durée ou de distance)
CONSTANT POWER (programme de watts constants) permet de définir une valeur de watts cibles pour une durée ou
une distance définies.
1. Une fois le programme CONSTANT POWER sélectionné, la console affiche SELECT GOAL TYPE (sélectionner le
type d'objectif).
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner un type d'objectif (durée ou distance),
puis appuyez sur OK.
3. À l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), ajustez la valeur d'objectif, puis appuyez sur OK.
La durée par défaut est 30 minutes. La distance par défaut est 10,0 miles.
Remarque : maintenez le bouton enfoncé pour accélérer le défilement des valeurs sur l'écran.
4. À l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), ajustez la valeur de watts cibles.
La valeur par défaut est 120w. La valeur maximale est 300w. La valeur minimale est 30w. La valeur s'affiche par
incrément de 5w.
Remarque : maintenez le bouton enfoncé pour accélérer le défilement des valeurs sur l'écran.
5. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement en fonction de votre objectif. Les watts cibles s'affichent en haut de
l'écran. La valeur GOAL (objectif) compte à rebours à mesure que la valeur du pourcentage effectuée augmente.
P our ajuster la valeur des watts cible durant la session d'entraînement, utilisez les boutons Augmenter () ou dimi-
nuer (), ou encore les boutons d'augmentation ou de diminution de la résistance.
Si les watts ne correspondent pas à la cible choisie (+/- 10%), la valeur des watts cibles clignote. Si nécessaire, à
l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), ou encore des boutons d'augmentation ou de diminution de la
résistance, ajustez la valeur de watts cibles.
Changement de programme durant l'entraînement
La console permet de lancer un autre programme au cours d'un entraînement.
1. À partir d'un entraînement actif, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le programme d'entraînement, puis ap-
puyez sur OK.
3. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. Appuyez sur le bouton Augmenter () ou Diminuer () pour définir la valeur d'objectif de l'entraînement.
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