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15. Lors de l'utilisation, veuillez régler raisonnablement la hauteur du guidon et de la selle.
La hauteur de la selle est la hauteur de référence lorsque l'utilisateur est assis sur la selle
avec les pieds étendus et touchant juste complètement la surface de roulement. Il est
recommandé de régler la hauteur du guidon à une hauteur légèrement supérieure à celle de
la selle.
16. Lors de l'utilisation, vérifiez si la pédale du vélo est en bon état et si la douille de fixation
est en bon état. Mettez le pied dans la pédale, fixez-la et ne glissez pas. En même temps,
les lacets doivent être attachés pour éviter de s'emmêler dans la bicyclette. Si les pieds ne
sont pas bien fixés, couplé à l'inertie du volant, les pieds peuvent pédaler dans le vide
facilement
présente un danger.
17. Le volant d'inertie peut causer un danger. Par exemple, à grande vitesse, il peut
entraî ner une certaine poussée ou un impact sur les jambes ;
Après avoir atteint une certaine vitesse, il faut arrêter le mouvement, ne pas essayer
d'arrêter le volant d'inertie à grande vitesse avec la force des jambes ;
Le frein doit être utilisé de manière raisonnable et le frein à main derrière le guidon doit être
serré à la main pour éviter les accidents. Attendez que le volant d'inertie s'arrête.
Lorsque le volant d'inertie tourne, il est interdit de toucher d'autres parties du corps ou
d'autres objets avec les mains, afin d'éviter tout danger.
18. La pièce 22, siège fixe de l'accoudoir et la pièce 18, tube du coussin, sont gravées d'une
mention STOP. Veuillez ne pas dépasser cette hauteur lors du réglage.
19. Le vélo d'appartement doit être placé dans un endroit fixe et plat, et non pas dans un
endroit incliné pour éviter qu'il ne se renverse.
2.Guide d'Entraî nement
L'utilisation correcte du vélo d'appartement peut rendre les fesses et les jambes plus
musclés, augmenter le volume d'oxygène dans le sang, et rendre l'esprit plus
détendu. Alors comment bien utiliser le bon vélo en toute sécurité ?
Premièrement : s'échauffer avant de monter le vélo d'appartement
Un échauffement complet avant l'exercice est indispensable, comme le jogging,
l'accroupissement, les montées de genoux, la pression des jambes, la torsionde la taille,
le mouvement des bras. Et ainsi de suite pendant l'activité, jusqu'à ce que ça provoque
la micro transpiration du corps chaud, généralement en 5-10 minutes.
Deuxièmement : régler la hauteur du siè ge du vélo d'appartement, la position avant et
arrière et la hauteur des poignées
Pour profiter au maximum de votre exercice et rouler le plus efficacement possible,
assurez-vous que votre siège est bien réglé . Cela vous rendra également plus confortable.
1. Ré glage de la hauteur du siè ge : asseyez-vous sur le siè ge et mettez votre pied sur la
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