BH FITNESS SF2500LR Mode D'emploi page 26

SF2500LR SK
LINE
sportkoncept
Wenn Sie sich beim Erstellen einer der einzelnen Schritte geirrt haben, betätigen Sie RESET. Damit gehen
Sie auf den vorherigen Schritt zurück.
Betätigen Sie ENTER und auf dem alphanumerischen Bildschirm (B) erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung angezeigt werden, beginnt die Übung.
Wenn Sie das Programm, mit dem Sie die Übung ausgeführt haben, beendet haben, berechnet der Monitor
die Durchschnittswerte für die ausgeführte Übung und zeigt diese auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm (B) Fig.2 an.
Betätigt man die STOP-Taste, wird das Programm unterbrochen und auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm (B) Fig.2 erscheinen die ¨ Durchschnittswerte für ÜBUNGSDAUER, STRECKE,
GESCHWINDIGKEIT, VERBRAUCHTE KALORIEN, die während der Übung erreicht wurden. Sie werden
zwei Mal in 5-sekündigem Abstand angezeigt.
Wenn während der Zeit, in der die Durchschnittswerte angezeigt werden, keine Taste betätigt wird und dann
die STOP-Taste gedrückt wird, erfolgt ein Wechsel auf das manuelle Programm.
P10 - P11 TESTPROGRAMME MÄNNER-FRAUEN.-
Ziel des Tests ist die Bewertung der physischen Kondition des Benutzers. Der Unterschied zwischen den
Programmen für Männer und Frauen liegt in dem Watt-Wert, der für Männer auf 150W, für Frauen auf 100W
eingestellt ist.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist, zeigt das obere LED-Display (A) Fig.2 das Profil und den Buchstaben
"M" für manuell. Um die verschiedenen vorprogrammierten Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte die Tasten
SPEED▲ und SPEED▼. Nach der Anwahl des TEST-Programms für Männer oder für Frauen, betätigen Sie
bitte die ENTER-Taste. Der untere alphanumerische Bildschirm (B) Fig.2 fragt dann nach dem Alter
(zwischen 10 und 99 Jahren). Wählen Sie das Alter mit den numerischen Tasten (F) Fig.3 und betätigen Sie
ENTER. Auf dem alphanumerischen Bildschirm erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach 3 Sekunden, die in
Rückwärtszählung angezeigt werden, beginnt die Übung.
Auf dem oberen LED-Bildschirm (A) Fig.2 erscheint ein blinkendes Herz. Legen Sie die Hände auf die
Pulssensoren (Handgrip) im Lenker. Wenn Sie über ein telemetrisches Pulsmessband verfügen, legen Sie
dieses Um die Brust. Der TEST beginnt.
Nach Ablauf der 12 Minuten Testzeit erscheint eine Bewertung zwischen 1 (sehr schlecht) und 5
(hervorragend). Wenn als Bewertung die Ziffer 0 erscheint, wurde der Test nicht korrekt ausgeführt, die
Herzrhythmus-Messvorrichtung wurde nicht richtig benutzt.
ANMERKUNG: Für die Ausführung des Tests ist die Benutzung der Herzrhythmusmessung zwingend
notwendig. Dazu sind die manuellen Sensoren (Hand-Grip) oder das Brustband zu benutzen. Es ist ratsam,
sich vor dem Test aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.
Der maximale Pulswert, den eine Person niemals übersteigen sollte, heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache Berechnungsformel besteht darin, von der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen. Damit die Übung korrekt ist, muss sie sich innerhalb des Bereichs zwischen 65% und 85% des
maximalen Herzrhythmus befinden. Es wird empfohlen, den Wert von 85% nicht zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen Herzrhythmus übersteigen, erschein ein blinkendes Herzsymbol und
ein 2-sekündiges akustisches Signal, bis Ihr Pulswert wieder unter 85% des maximalen Herzrhythmus
absinkt.
Aus Sicherheitsgründen wird empfohlen, unterhalb von 85% des maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12 - PROGRAMM KONSTANTER HERZRHYTHMUS (H R C).-
Vor der Ausführung dieses Programms ist es empfehlenswert, sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung bei einem konstanten Herzrhythmus (zwischen 65 und 85% des
maximalen Herzrhythmus) ausgeführt werden. Das Gerät passt das Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets das angewählte Niveau einhält. Dazu muss die Messung des
Herzrhythmus mittels dem telemetrischen Brustband zwingend ausgeführt werden. 85% des maximalen
Herzrhythmus dürfen nicht überschritten werden.
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