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Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zone
Sous la zone
En dessous
des 40 % de
votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone
Entre 40 % et
d'élimination
59 % de votre
des graisses
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone cardio
Entre 60 % et
84 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Zone
Au-dessus des
maximum
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Calcul
En dessous de la zone
d'élimination des graisses,
votre cœur bat à un rythme
plus lent.
Dans la zone d'élimination
des graisses, vous pratiquez
généralement une activité
physique modérée telle que
de la marche rapide. Vos
fréquences cardiaque et
respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore
à discuter.
Dans la zone cardio, vous
pratiquez généralement une
activité physique intense
telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum,
vous pratiquez
généralement une activité
courte et intense améliorant
vos performances et votre
vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement par
intervalles à haute intensité.
Description
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