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COMMENT UTILISER LE ENTRAÎNEMENT PRÉ-
PROGRAMMÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez un des entraînements préenreg-
istrés.
Pour sélection-
ner un entraîne-
ment de perte
de poids ou un
entraînement
de perfor-
mance, appuyez sur la touche Entraînements de
Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou
la touche Entraînements de Performance [PER-
FORMANCE WORKOUTS]. Des profils des
réglages de la vitesse des entraînements appa-
raîtront à l'écran. Pour visualiser d'autres entraîne-
ments, appuyez sur la touche Navigation vers le
bas jusqu'à afficher d'autres entraînements à
l'écran. Utilisez les touches Navigation pour mettre
en évidence le profil désiré. Le réglage de vitesse
maximum et le réglage d'inclinaison maximum de
l'entraînement s'afficheront. Appuyez sur la touche
Entrer [ENTER] pour sélectionner l'entraînement.
Appuyez sur la touche Retour [BACK] pour re-
tourner à l'affichage précédent.
Lors de la
sélection d'un
entraînement,
les réglages
dʼinclinaison
maximum et de
vitesse maximum de l'entraînement clignotent à
lʼécran pendant quelques secondes. La période
d'entraînement et un profil des réglages de la
vitesse de l'entraînement apparaîtront à l'écran.
3. Appuyez la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED]
pour lancer lʼentraînement.
Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis
de course adoptera automatiquement les réglages
initiaux de la vitesse et de l'inclinaison de l'en-
traînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
Une même vitesse ou inclinaison peut être pro-
grammée pour des segments consécutifs.
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Un profil des
réglages de la
vitesse de l'en-
traînement appa-
raîtra à l'écran.
Une petite flèche
située sous le profil indiquera votre progression.
À la fin du premier segment d'une minute de l'en-
traînement, une série de tonalités se fera entendre.
Si un réglage de la vitesse ou réglage de l'inclinai-
son différent est programmé pour le deuxième seg-
ment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison clig-
notera à l'écran pendant un moment pour vous en
avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automa-
tiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinai-
son du second segment.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que la
petite flèche atteigne l'extrémité droite du profil. À
ce moment, la courroie de marche ralentira jusqu'à
l'arrêt.
Si le niveau de vitesse ou inclinaison du segment
en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez
annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les
touches de Vitesse et dʼInclinaison [INCLINE].
Toutefois, quand le prochain segment com-
mence, le tapis de course sʼajuste automa-
tiquement à la programmation de vitesse et
dʼinclinaison pour le prochain segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche
[START]. La courroie mobile s'engagera à raison
de 1,6 km/h (1 mph). Au début du segment suivant
de l'entraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées
pour le segment suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec lʼaffichage.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 15.
5. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 16.
6. Au besoin, allumez le ventilateur.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 16.
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